-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 9958
Комментариев: 21128
Написано: 35849



Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

 


Квартирный переезд

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 18:26 + в цитатник
Здравствуйте, хочу написать о том, как меня выручила компания «Деликатный переезд Юг», когда возникла необходимость в переезде. На протяжении долгого времени я проживала на съемной квартире, на окраине Ростова. В принципе до сих пор меня все устраивало, потому что работаю на дому, ведя личный блог. Подписчиков не слишком много, но на жизнь хватает. Я даже смогла отложить некоторую сумму, на которую предполагала приобрести личную квартиру.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Спагетти со сливочно-грибным соусом.

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:54 + в цитатник
Спагетти со сливочно-грибным соусом.

Количество порций: 4 шт.

Ингредиенты:

Спагетти — 450 г
Шампиньоны — 750 г
Нежирные сливки — 225 мл
Соевый соус — 2 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Чеснок (по вкусу) — 1-2 зубчика

Приготовление:

1. Наливаем в кастрюлю воду, ждем, пока закипит, и закидываем спагетти вариться.
2. Пока вода закипает, готовим соус. Шампиньоны тонко нарезаем и обжариваем в течение 15 минут, пока жидкость не испарится, а грибы не приобретут золотистый цвет.
3. Добавляем к грибам сливки и соевый соус, жарим, непрерывно помешивая, пока соус слегка не уменьшится в объеме (около 3-5 минут). В конце при желании добавляем тертый чеснок.
4. Смешиваем соус с пастой и немедленно подаем.

Приятного аппетита!
gYITstdju3Y (700x463, 224Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Mr. Vegas

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:52 + в цитатник
Mr. Vegas

Лас-Вегас является настоящей мечтой каждого азартного человека, но возможности отправиться в этот удивительный город имеют далеко не все. Уникальная атмосфера Вегаса передана в игровом слоте Mr Vegas от компании BetSoft, и воспользоваться данной альтернативой теперь могут все желающие.
Читать далее...

Медовик на кефире

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:51 + в цитатник
Медовик на кефире

Ингредиенты:
Для теста:
-2 стакана муки
-2 стакана сахара
-2 стакана кефира
-2 столовые ложки меда (мед растопить, если он густой)
-2 яйца,
-пакетик разрыхлителя
Для крема:
-2 большие банки сметаны ( примерно литр) 20-25% (густой)
-1/2 стакана сахара
-по одной горсти чернослива, кураги и изюма
-150 грамм жареного миндаля

Приготовление:
Смешиваем все вместе: муку, сахар, кефир, яйца, мед и добавляем разрыхлитель. Взбиваем миксером.

Тесто делим на две части. Выпекаем в духовке два коржа.

Готовые коржи остудить и разрезать вдоль на 2 части (вот такие они пористые получились)

Пока пекутся коржи, прокручиваем через мясорубку чернослив, курагу и изюм (у меня только чернослив). Перемешиваем. Мелко рубим миндаль (у меня не было).

Для крема смешиваем сметану с сахаром. Хорошо взбиваем даем постоять, чтобы сахар растаял и еще раз перемешиваем.
Сахар можно заменить сахарной пудрой, а сметаны можно взять меньше. А т.к. мы сметанный крем не любим, то я взяла сметану пополам со сливками (35%) и все взбила с сах. пудрой.

На холодные(!!!) коржи намазываем крем, посыпаем орехами (я без орехов... не было много) и перекрученными сухофруктами:

И так все коржи. Бока обмазать.

Украсить по своему вкусу. Я бока обсыпала крошкой (осталась от "Дамского каприза"), а сверху орехи и сухофрукты.Даем постоять немного ( пока мою посуду и убираюсь на кухне) в тепле и затем в холодильник.

Перед подачей на стол лучше дать постоять несколько часов, чтобы пропитался хорошенько.
Приятного аппетита!
screenshot_71 (511x282, 256Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 7 пользователям

Игровые автоматы в казино Вулкан – прибыльное удовольствие, доступное всем!

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:40 + в цитатник
Игровые автоматы в казино Вулкан – прибыльное удовольствие, доступное всем!

Утолить жажду азарта, организовать с максимальной выгодой свой досуг, и просто провести приятно время – все это становится доступным в пределах вашего дома! Привлекательные условия сотрудничества с самым щедрым виртуальным казино Вулкан позволяют игрокам в кратчайшие сроки увеличить свой доход, а удивительная атмосфера азартного заведения подарит невероятные ощущения успеха и самодостаточности!
Читать далее...

14 минут в день и ягодицы становятся идеальными.

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:35 + в цитатник
14 минут в день и ягодицы становятся идеальными.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
Показать полностью…

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
comment_nRbivuLdN4sxS6sxyximkoidgNyr1A1m (700x700, 140Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Онлайн игра South Park

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:30 + в цитатник
Онлайн игра South Park

Игровой автомат South Park создан по мотивам известного мультсериала «Южный Парк». Столь увлекательные слот - приключения предоставлены компанией – разработчиком NetEnt, и очевидно, что они смогли предусмотреть все самые лучшие моменты неординарного сюжета.
Читать далее...

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:23 + в цитатник
Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.

Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Упражнение № 2 – «Вращающийся стул»

Поможет укрепить: мышцы бедер, ноги и руки, косые мышцы живота.

Начальное положение – сидим на полу, руки – на поясе, колени согнуты, ступни ног не отрываем от пола. Приподнимаем ноги так, чтобы они вместе с туловищем сформировали примерно 45-градусный угол. Разводим руки в стороны, а затем – одновременно – отводим руки вправо, а согнутые в коленях ноги – влево (как показано на фото). Стараясь не касаться ногами пола, меняем положение: руки (поднимая через голову) отводим влево, ноги – вправо. Повторите упражнение 10 раз йога ягодицы2
йога ягодицы

Упражнение № 3 – «Удар по борту»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, пресс, ноги и руки, косые мышцы живота.

Встаньте на четвереньки. Затем отведите в сторону и разогните левую ногу (старайтесь держать ее прямо!), одновременно дотягиваясь до пальцев ног левой рукой. Постарайтесь удержаться в таком положении (см. фото) не менее 5 секунд. Вернитесь в начальную позицию, сделайте небольшую паузу и повторите упражнение с другой ногой. Повторите его 10 раз.

Упражнение № 4 – «Крылатые ноги»

Поможет укрепить: мышцы спины и бедер, плечи и руки, голени.

Встаньте на четвереньки, держите спину прямо. Согните левую ногу в колене – так, чтобы пятка находилась на уровне ягодиц. Медленно выпрямите и отведите назад правую ногу. Оставайтесь в таком положении не менее 5 секунд. После этого верните в начальное положение сперва левую, а затем правую ноги. Сделайте 10 повторений. Во время выполнения упражнения следите за спиной – она должна оставаться прямой.

Упражнение № 5 – «Радуга»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц, спины и бедер, плечи, пресс, голени.

Начальное положение – стоим на четвереньках, пальцы ног подогнуты. Одновременно разгибаем руки и ноги – так, чтобы ваша новая поза напоминала букву «Л» (как показано на фото). После этого согните в колене левую ногу, стараясь приблизить пятку к ягодицам. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение 10 раз, не забывая менять ноги.
Упражнение № 6 – «Треугольник»

Поможет укрепить: косые мышцы живота, пресс, руки, плечи, бедра.

Начальное положение – сидя на полу, согните в коленях и сложите ноги, как показано на фотографии. Наклоняясь вперед, легко обопритесь на согнутую в локте правую руку (рука вместе с плечами должна напоминать перевернутый треугольник), одновременно с этим отводя в сторону и затем поднимая вверх до упора левую руку (см. фото). Разогните спину и верните руки в начальное положение (на пояс). Повторите упражнение 10 раз, меняя руки.

Упражнение № 7 – «Достать до неба»

Поможет укрепить: косые мышцы живота, спину, пресс, ягодицы и бедра, голени.

Начальное положение – стоя на полу, расставляем ноги, как можно шире. Слегка сгибая ноги в коленях, приседаем, дотрагиваясь до пола обеими руками. Затем одновременно отводим левую руку сначала в сторону, а затем вверх и встаем на цыпочки (как показано на фото). У тела, таким образом, должны быть три точки опоры – ноги и правая рука. Возвращаемся в начальную позицию и повторяем упражнение 10 раз, меняя руки.

Упражнение № 8 – «Зарядка бабочки»

Поможет укрепить: мышцы спины, пресса, ягодиц и бедер, а также грудь.

Начальное положение – стоя прямо, выставьте левую ногу немного вперед. Медленно начинайте приседать – так, чтобы угол согнутых в коленях обеих ног был равен примерно 90 градусам. Держа руки разведенными в стороны, наклоните туловище вперед, а затем соедините руки за спиной (как показано на фото). Попытайтесь удержаться в таком положении не менее 5 секунд, затем вернитесь в первоначальную позицию. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги. йога ягодицы

Для того, чтобы человек не испытывал проблем со здоровьем и весом, считают физиологи, человек должен испытывать определенные ежедневные физические нагрузки — не менее 4 часов в день. Возможно для современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться

1.
OtHcT68zfjI (350x350, 95Kb)

2.
I1-K7t1jZuY (350x350, 79Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:22 + в цитатник
Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

2. Маска для век с желтком
Для того, чтобы избавиться от нависших век, воспользуйтесь следующей маской. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему несколько капель кунжутного ли оливкового масла. Нанесите на веки на 15 минут, смойте теплой водой, нанесите крем.

3. Маска для век из картофеля
Сырой картофель прекрасно справляется с отеком век, удаляет мелкие морщины и обновляет кожу. Картофель средней величины натрите на мелкой терке, полученную массу хорошо перемешайте и положите в холодильник на 15-20 минут. Потом нанесите маску на кожу вокруг век на 10-15 минут, смойте прохладной водой, нанесите крем. Вместо картофеля можно воспользоваться свежим огурцом, он прекрасно снимает отечности, увлажняет кожу, и делает ее свежей.

4. Маска для век из молока
Возьмите 1/4 стакана свежего молока и добавьте к нему 4 столовых ложки соды, хорошенько взбейте массу и охладите на протяжении 20 минут в холодильнике. Нанесите на веки и через 15-20 минут аккуратно смойте прохладной водой. Молоко - прекрасный натуральный ингредиент, который очень хорошо использовать для кожи вокруг глаз.

5. Маска для век от отечности из петрушки
Возьмите пучок петрушки (можно и корень) порубите на мелкие кусочки, потом немного потолчете ее, чтобы выделился сок. Нанесите петрушку на кожу вокруг глаз, а сверху прикройте влажной салфеточкой. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой. Петрушка увлажняет кожу, снимает отечности, убирает морщины.

При нанесении любого крема на кожу вокруг глаз советуем это делать массажными движениям, по верхнему веку подушечками пальцев вести от переносице к вискам, а по нижнему - от висков к переносице. Заканчивать стоит отрывистыми движениями по нижнему веку, как бы мелкими ударами подушечек среднего и безымянного пальцев.
-WQlnqc8y4s (700x466, 139Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:21 + в цитатник
Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
🔸на 100грамм - 67.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/0.86/4.92🔸

Ингредиенты:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу

Для заправки:
1 маленькая красная луковица
4-5 веточек укропа
6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10%
соль по вкусу

Приготовление:
Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.
Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но время уже по ситуации).

Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.

2. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
🔸на 100грамм - 87.47 ккал🔸Б/Ж/У - 5.48/5.86/2.8🔸

Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
1 столовая ложка оливкового масла
сметана по вкусу

Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
3. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. Подсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

3. Салат с консервированным тунцом и фасолью
🔸на 100грамм - 65.01 ккал🔸Б/Ж/У - 6.07/1.09/7.9🔸

Ингредиенты:
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку (200 г)
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1 ст. л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек

Приготовление:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.

4. Салат с редиской и яйцом
🔸на 100грамм - 36.61 ккал🔸Б/Ж/У - 2.41/1.87/2.69🔸

Ингредиенты:
Редиска свежая — 200 Грамм
Огурцы — 2 Штуки
Яйца — 2 Штуки
Листья салата — 4-5 Штук
Лук зеленый — 3 Штуки
Укроп свежий — - По вкусу
Соль — - По вкусу
Сметана— - По вкусу

Приготовление:
Подготовьте ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, зелень и овощи хорошенько промойте.
Крупно нарезаем листья салата, кладем в салатницу.
Редис очищаем от корней и стеблей, нарезаем на тонкие колечки и добавляем к салату.
Добавляем крупно нарезанные яйца.
Огурцы очищаем от кожуры, нарезаем на тонкие колечки и тоже добавляем в салат.
Добавляем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу.
Заправляем салат. Я заправляла сметаной. Хорошенько перемешиваем.
Салат из редиски с яйцом готов. Подаем немедленно

5. Салат с пекинской капустой и курицей
🔸на 100грамм - 57.96 ккал🔸Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06🔸

Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 300г
Отварное филе кальмаров – 3 шт.
Болгарский перец – 1 шт.
Пекинская капуста – 300г
Помидоры – 2 шт.
1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)
Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.

Приятного аппетита!
screenshot_55 (509x295, 249Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Готовим натуральную косметику дома: 6 индийских рецептов

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:20 + в цитатник
Готовим натуральную косметику дома: 6 индийских рецептов

Вы можете быть полностью уверены в том, что ваш крем на 100% состоит из натуральных компонентов, только если сделаете его сами — из эфирных масел и восков.

Розовая вода

Ингредиенты: 4 горсти свежих лепестков розы минеральная, талая или дождевая вода

Сложите половину всех лепестков в металлическую емкость, залейте их водой и поставьте на водяную баню на час. Остудите и выжмите руками лепестки в ту же воду. Повторите все сначала, только лепестки будут свежими, а вода — прежней. Полученный эликсир настаивайте 1-2 недели.

Очищающая маска из папайи и мяты

1 папайя
горсть листьев свежей мяты
2 капли эфирного масла мяты
Мяту положите в большую емкость с кипятком, накройте голову полотенцем и подержите лицо над паром несколько минут. Распаренную кожу слегка потрите кожурой папайи — это одновременно глубокое очищение пор и витаминная подпитка.

Тоник для смешанной кожи

1/2 стакана цветков лаванды (свежих или сухих)
1 стакан винного уксуса
3 стакана розовой воды
Залейте цветки уксусом и розовой водой, хорошо встряхните и поставьте в холодильник. Встряхивайте раз в сутки. Через 2 недели процедите и перелейте в красивый флакончик-спрей. Внимание; лаванда часто вызывает аллергию.

Крем из лепестков розы для сухой кожи

2 горсти лепестков розы
1/4 стакана миндального масла
1/2 чайной ложки пчелиного воска
1 чайная ложка масла зерен пшеницы
15 капель эфирного масла розы
Залейте лепестки розы миндальным маслом, разомните пестиком и поставьте на солнце на 3 недели. Растопите на водяной бане пчелиный воск. добавьте масло зерен пшеницы и готовую эссенцию. Тщательно перемешайте, выложите в стерильную баночку. Крем прослужит несколько недель.

Антицеллюлитное масло

Найти в продаже листья плюща — непростая задача, но, если он растет у вас на даче, не пренебрегайте его уникальными свойствами.

15 крупных листьев плюща
1/2 стакана масла виноградных косточек
1 чайная ложка масла зерен пшеницы
15 капель эфирного масла можжевельника
5 капель эфирного масла фенхеля
5 капель эфирного масла розмарина
Разомните листья плюща пестиком, залейте маслом виноградных косточек. Добавьте эфирные масла. Оставьте настояться на неделю, потом происдите и используйте как массажное масло для проблемных зон.

Компресс из ромашки для усталых глаз

1/2 стакана сухих цветков ромашки

Цветки ромашки залейте кипятком, дайте остыть и поставьте в холодильник. Наутро пропитайте составом ватные диски и положите на глаза на 15-20 минут. Легкое постукивание подушечками пальцев по векам даст дополнительный эффект — ускорит исчезновение отеков.
lNpfbXEEAjM (700x342, 64Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Lucky Lady’s Charm

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:15 + в цитатник
Lucky Lady’s Charm
Легкий, утонченный дизайн игрового слота Lucky Lady’s Charm привлекает внимание не только девушек – гэмблеров, но и мужчин, ведь мало кто откажется от общения с очаровательными красотками! Автомат – гаминатор отличается неплохой графикой и ненавязчивым звуковым сопровождением, но это далеко не единственный плюс данного слота, поэтому познакомиться обязательно должен каждый игрок!
Читать далее...

Как убрать "ушки" на бедрах?

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:09 + в цитатник
Как убрать "ушки" на бедрах?

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов - приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов - это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9. И конечно же, не забываем о сбалансированной диете.
L2Mdb_i6Qxg (500x500, 138Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Cleopatra

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 19:08 + в цитатник
Cleopatra
Египетская царица Клеопатра всегда производила фурор, а об ее щедрости и богатствах до сегодняшнего дня ходят легенды, часть из которых является доказанным фактом. Игровой слот Cleopatra это приключение, насыщенное золотом и ценными монетами, и это неспроста, ведь вы оказываетесь в гостях у самой царицы Клеопатры!
Читать далее...

Сырное печенье

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 19:31 + в цитатник
Сырное печенье

Сырное печенье — это оригинальная закуска к вину или пиву. Чудесный перекус для взрослых и детей — и минимум физических и временных затрат.

Ингредиенты:

Твердый сыр — 85 г
Мука — 115 г
Масло сливочное — 85 г
Сухой чабрец — ¼ ч. л.
Сухой базилик — ¼ ч. л.
Сухая душица — ¼ ч. л.
Соль — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Сыр натираем на терке. Масло рубим ножом.
2. Смешиваем сыр, масло, муку, добавляем приправы и соль.
3. Собираем тесто в шар. Если оно будет рассыпаться, добавляем 1 ст. л. воды.
4. Скатываем небольшие, размером с грецкий орех, шарики, выкладываем их на лист и придавливаем, чтобы получились лепешечки.
5. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке около 20 минут, пока печенье не приобретет золотистый цвет.

Приятного аппетита!
cC86aMcPTO4 (700x468, 144Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как почистить матрас в домашних условиях. Потрясающая свежесть

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 19:31 + в цитатник
Как почистить матрас в домашних условиях. Потрясающая свежесть

Одно из самых грязных мест в спальне — матрас, на котором ты спишь. Частички отмершей кожи, пыль, волоски, мелкие микроорганизмы — всё это в изобилии присутствует в матрасе, потому стоит выделить время на его тщательную очистку.
Хорошо, что существует способ, который отнимает минимум усилий, но дарит матрасу обновленный вид и удивительную свежесть.

Как почистить матрас

Это средство для чистки матраса очень дешевое и есть в каждом доме. Достаточно чистить матрас таким образом 1 раз в 2 недели — результат будет отличный и чистота сохранится надолго.

Понадобятся:
пищевая сода
пылесос
несколько капель любимого эфирного масла (по желанию)
Чтобы обновить и освежить матрас, необходимо рассыпать пищевую соду по всей его поверхности и оставить ее на время. В зависимости от степени загрязнения матраса, соду нужно держать от 15 минут до часа. Затем следует заботливо пропылесосить матрас — и всё готово!

Сода впитает лишнюю влагу, уберет запахи, очистит поверхность матраса от болезнетворных бактерий. Если ты хочешь дезодорировать матрас — добавь к соде перед нанесением пару капель эфирного масла, к примеру, с запахом лаванды. Свежесть потрясающая…
jHI8o7C-wAI (700x440, 137Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 29 пользователям

Лучшие упражнения для продольного шпагата

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 19:31 + в цитатник
Лучшие упражнения для продольного шпагата

▪Упражнение №1

Широкий выпад или поза бегуна
Показать полностью…

Выставите правую ногу вперед, согнутую под прямым углом. Ладони опустите на пол, по обеим сторонам от ступни. Желательно, чтобы основания ладоней находились на одном с большим пальцем ноги. Вытяните левую ногу назад, стопу подверните в пол, тянитесь пяткой назад. Опустите грудную клетку и живот на правое бедро. Расправьте плечи, тяните лопатки к центру. Следите за ровным положением позвоночника. Удерживайте положение не менее 30с.

▪Упражнение №2

Из предыдущего положения выпада расслабьте левое колено и опустите его на пол, вытяните левую стопу. Переведите руки влево и опустите предплечья на пол, правое колено отведите слегка в сторону. К крайней точке расслабьтесь и старайтесь дышать глубоко. Чем дальше ваши руки будут располагаться от правой стопы, тем будет легче. Чем ближе руки – тем глубже раскрывается тазобедренный сустав. Удерживайте положение не менее 30с.

▪Упражнение №3

Наклон в положении на колене

Из предыдущего положения встаньте на левое колено, поднимите корпус вверх, правую ногу вытяните впереди себя, стопу натяните на себя. Проверьте ровное положение бедер, оба гребня бедра смотрят вперед. Руки опустите на правую ногу, либо на пол (если у вас хорошая растяжка). Сделайте глубокий вдох, расправьте грудь и плечи, на выдохе ровной спиной наклонитесь вниз. Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. В крайней точке замрите. Удерживайте положение не менее 30с.

▪Упражнение №4

Выпад с прогибом

Из предыдущего положения вернитесь назад в выпад на правую ногу, опустите ладони на крестец, пальцы при этом направьте вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Удерживайте положение не менее 30с.

▪Упражнение №5

Поза голубя

Начните с положения на четвереньках. Продвиньте правое колено вперед так, чтобы оно коснулось правого запястья. Следите, чтобы правое бедро располагалось строго параллельно краям коврика. Медленно продвиньте правую голень слегка влево, пока стопа не окажется ровно под левой стороной таза. Теперь вытяните левую ногу назад. Не наклоняйтесь вперед, вместо этого пройдите руками назад, направляя таз вниз, к полу. По мере того как вы все глубже входите в позу, следите за тем, чтобы таз оставался ровным. Если выровнять таз не удается, поместите под правую ягодицу одеяло или кирпич. Опуская таз все ниже, сильно прижимайте кончики пальцев к полу и вытягивайте обе стороны талии — это поможет удлинить поясницу и предохранить ее от перенапряжения.

▪Упражнение №6

Шпагат

Встаньте на левое колено, правую ногу вытяните вперед. Опустите руки на пол (если вам далеко до шпагата, можно по бокам поставить стулья и руками облокотиться на них), следите , чтобы таз и плечи были параллельны полу, два гребня бедра смотрят четко вперед. Постепенно правая нога скользит вперед, а левая нога вытягивается назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях до конца: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги. Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Удерживайте положение не менее 30с.
wUPQi7qJu_0 (425x604, 73Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 САМЫХ ЛУЧШИХ МАСОК для красивых блестящих и густых волос

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 19:30 + в цитатник
10 САМЫХ ЛУЧШИХ МАСОК для красивых блестящих и густых волос

1. Зимняя восстановительная маска:

- столовая ложка репейного масла
- облепиховое масло, 1 столовая ложка
- масляный раствор витамина Е и витамина А, 1 чайная ложка или 3 капсулы

2. Кефирная маска:

Перед мытьем головы нанесите немного подогретый кефир на волосы и подержите минут 40. Затем помойте голову шампунем как обычно. После такой процедуры волосы становятся намного мягче. Особенно такая маска подходит для сухих волос, так как кефир хорошо питает и увлажняет волосы.

3. Медовая маска:

Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.

4. Банановая маска:

Два спелых банана разомните и смешайте с одним желтком. Нанесите на влажные волосы, и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Это придаст волосам блеск.

5. Майонезная маска:

Примерно в 100 гр. майонеза «Провансаль» (комнатной температуры) добавить 1 чайную ложку коньяка или водки и несколько капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на влажные волосы, затем обернуть полиэтиленом и укутать махровым полотенцем. Через 30 минут смыть теплой водой. Маска улучшает структуру и рост волос.

6. Укрепляющая маска:

Чтобы приготовить маску для укрепления волос, размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового и 10 г шампуня, после чего нанесите смесь ваткой на волосистую часть головы. В течение двух минут волосы расчесывайте в разные стороны. Оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем для согревания. Через полчаса смойте водой.

7. Для быстрого роста волос с желатином:

Одну столовую ложку желатина залить тремя столовыми ложками холодной воды, перемешать и оставить на 30 минут для набухания, перемешать до образования однородной массы, чтобы не было комков, добавить одну чайную ложку шампуня и нанести на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку, держать 30-40 минут.

8. Эффективная питательная маска для роста волос

Понадобится репейное масло (2ст. ложки) и оливковое масло в таком же количестве, прибавить к смеси масел 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все хорошо перемешать, подогреть слегка на водяной бане, нанести на сухие волосы и выдержать примерно 1 час. Для быстрого результата следует делать эту маску через день. Волосы при этом отрастают на 4 см в месяц.

9. Ромашковая маска для жирных волос

Сухие цветки ромашки (2 ст.л.) заварить кипятком (50 мл) и оставить на 3 часа. Потом настой процедить, смешать его с белком, взбитым в крепкую пену, и втереть смесь в кожу головы и волосы. Держать, пока не высохнет полностью, а потом тщательно промыть волосы тёплой водой с шампунем.

10. Маска из Зеленой глины (продается в аптеке)

Зелёную глину надо разбавить смесью уксуса с водой (1:1), чтобы получилась густая кашица, нанести на волосы и держать 10 минут. Вымыть голову своим шампунем.
BNt8O_4g78o (700x447, 211Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как исправить осанку?

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 19:29 + в цитатник
Как исправить осанку?



1.
fN5P71L36j4 (583x700, 245Kb)

2.
tT2jfh3FXUY (602x700, 234Kb)

3.
zZS0G04BRv8 (602x700, 244Kb)

4.
0UrPo6F0Edw (602x700, 223Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 5 пользователям

Узнай свой тотем! Тест.

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 23:05 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 498 ... 350 349 [348] 347 346 ..
.. 1 Календарь