-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika



Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru


Успокаивающие маски для лица

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:55 + в цитатник
Успокаивающие маски для лица

Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.
Чувствительная кожа очень красива – она будто бы обладает особым внутренним свечением, неким очарованием! Но такая удивительная нежность и ранимая красота обладает и тонким щепетильным эпидермисом, который остро реагирует на все: холодный воздух, ветер, ультрафиолет, стресс, повышенную влажность. Успокаивающая маска должна помочь такой коже восстановиться. Она помогает:
снять зуд, избавить от шелушения и раздражения;
сделать кожу защищенной, более сильной;
улучшить регенерацию тканей эпидермиса.
Достаточно провести курс простых процедур! Такие сеансы просто незаменимы после глубокого очищения лица.
Вред и противопоказания
Перед процедурой проверьте – нет ли на коже повреждения (ссадин, ранок, царапин). Если есть, то сеанс требуется отложить. Не стоит использовать успокаивающую маску чаще трех раз в неделю, иначе она может вызвать стойкую аллергию. Так что про положительный эффект от ее применения придется позабыть!
Нельзя делать маску:
при аллергических реакциях;
при наличии острых инфекционных заболеваний;
при повреждениях кожного покрова.
Если после пилинга появляются прыщики, то в успокаивающую маску желательно добавлять антисептические компоненты. Чтобы закрепить эффект, наносите на лицо привычный увлажняющий и питательный крем после смывания состава с кожи. Перед применением лучше распарить кожу, наложив на нее горячее полотенце. И не забудьте очистить кожу при помощи умывания и тоника!
Успокаивающая маска для лица дома
Существует много рецептов приготовления успокаивающих масок. Вы можете подобрать именно тот, который подойдет и вашей коже, и для приготовления которого найдутся необходимые компоненты у вас дома.
Глиняная. Возьмите равное количество голубой глины, детского талька, картофельного крахмала. Хорошенько смешайте, добавьте по половине таблеток аспирина, левомицетина, измельчив в порошок предварительно. Разведите смесь отваром череды. Уход при помощи такой маски нужно осуществлять при прыщиках, воспалении, расширенных порах.
Медовая. Смешайте две ложки жидкого меда с ложкой овсяных хлопьев. Маска подойдет для сухой кожи. Используйте регулярно, что напитать эпидермис нужными микроэлементами. Тогда чувствительность вашей кожи снизится и на ощупь она станет более бархатистой!
С левомицетином. Измельчите пару таблеток этого лекарства до порошкообразного состояния. Смешайте с двумя ложечками белой глины, добавьте столько же талька. Разведите перекисью водорода. Подойдет для чувствительной кожи с прыщами, воспалениями. Она подсушит кожу, дополнительно обладает неплохим отбеливающим эффектом.
Картофельная. Промойте и потрите цельную картошку, разведите жирным йогуртом (берите только натуральный!). с такой маской воспаленные прыщи подсушатся, подкожные слои – увлажнятся.
С петрушкой. Перемешайте ложку измельченной петрушки с таким же количеством сливок. Состав поможет уменьшить шелушения, избавит от пигментных пятен. Идеально и для избавления от темных мешков под глазами.
Фруктовая. Любые фрукты требуется размять в пюре. Больше всего подойдет дыня, арбуз. Просто нанесите массу на чувствительную кожу. Подойдет и овощная маска из огурца – он прекрасный источник микроэлементов. Кожа вмиг успокоится!
Дрожжевая. Разведите ложку сухих дрожжей подогретой простоквашей, добавьте ложечку клубничного сока. Такой состав устранит высыпания, оптимально успокоит кожу, подпитает витаминами.
Травяная. Промойте листья крапивы и подорожника, измельчите, разведите лимонным соком. Маска поможет справиться с обширными воспалительными реакциями.
С черным тмином. Если после агрессивных чисток лица появились пятна с неприятным фиолетовым оттенком, то эта маска станет решением столь неприятной проблемы! Смешайте картофельное пюре с маслом тмина (количество равное). Наносите успокаивающую маску с утра и по вечерам.
Содовая. Разведите ложку обыкновенной соды в стакане воды (нужна кипяченая). Протирайте этим составом кожу каждый день, чтобы подсушить воспаленные участки. Но не переборщите с составом, если у вас и без того кожа очень сухая!
Яблочно-морковная. Потрите по яблоку и морковке, влейте простоквашу, тщательно перемешайте получившуюся массу. После такой маски не забудьте умыться и протереть кожу тоником, нанесите и питательный крем!
Желтая глина. Смешайте глину с гидролатами жасмина и белого сандала – должна получиться однородная гладкая масса. Подойдет для чувствительной увядающей кожи. Наносится толстым слоем, удаляется через десять минут при помощи ватного диска.
Алоэ вера. Смешайте капсулу витамина Е в жидком виде с половиной ложки геля алоэ вера, жидкого меда и ложечкой сухих морских водорослей. Витамин Е тут играет роль сильного антиоксиданта. Наносите как на лицо, так и на зону декольте с шеей. Смывайте через полчаса.
Недостаточно просто наносить время от времени успокаивающие маски! Помните, что залог красивой и здоровой кожи кроется и в правильном питании, режиме отдыха и труда, прогулках на свежем воздухе. Протирайте кожу лица кубиками льда, умывайтесь питательными настоями различных трав, тогда ваша кожа засияет молодостью, будет каждый день излучать энергию!
Лучшие успокаивающие маски для лица
Основное предназначение успокаивающей маски – устранение неприятных ощущений после использования смесей для глубокой очистки лица и шеи. Обязательно нужно использовать при приготовлении таких средств те компоненты, которые действуют на эпидермис благоприятно, не вызывают аллергии. Успокаивающая косметическая смесь должна выполнять следующие функции:
Эффективно устранить любой вид раздражения.
Снять воспалительный процесс.
Привести в норму кровообращение и обменные процессы, затрагивающие кожу.
Благоприятно влиять на пигментные участки.
Постоянно следя за своей кожей, верно выбирая компоненты для косметики, вы сможете сделать в домашних условиях эффективные процедуры, которые порадуют вас результатом.
Успокаивающая маска: правила использования
Успокаивающая маска, изготавливаемая самостоятельно, должна не только состоять из верно подобранных компонентов, но и наноситься на кожу определенным способом. Правила нанесения косметического средства несложные, но обязательные:
если после глубокой очистки на лице появилось воспаление, прыщи, то к основным компонентам нужно добавить антисептик. Чтобы верно подобрать его, лучше всего обратиться за консультацией к косметологу;
перед нанесением маски на лицо, ее нужно протестировать на коже руки, чтобы убедиться, что ни один компонент не выступит в роли раздражителя;
увлажняющая, успокаивающая смесь наносится на лицо, если раздражение после глубокой очистки несильное;
рекомендуется наносить такой вид маски 2-3 раза в неделю, чтобы не допустить развития аллергического процесса.
Эффективные рецепты успокаивающих масок
Не только успокаивающие маски нужны коже лица после глубокой очистки, благоприятно влияют на нее регулярные умывания травяными настоями. Лучшей основой здесь является ромашка. Гель от пагубного воздействия солнечных лучей косметологи рекомендуют наносить перед выходом из дома, особенно в жаркую, засушливую погоду. Прогулки на свежем воздухе естественным путем также улучшают состояние кожи и насыщают клетки кислородом.
Также можно найти огромное количество домашних смесей. Любая успокаивающая маска без вреда и химии даст прекрасный результат. Мы предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными рецептами. Например, хорошо зарекомендовала себя маска на основе глины. Для изготовления такого средства потребуются следующие компоненты:
косметическая голубая глина;
тальк для детей;
картофельный крахмал:
полтаблетки Аспирина и полтаблетки Левомицетина.
Таблетки нужно измельчить, добавить к остальным компонентам. Сухую смесь разбавляют заранее настоянным отваром череды до получения кашеобразного состояния. Держать состав нужно на протяжении 15-20 минут, после смыть его под проточной теплой водой.
Фруктовая маска
Фрукты обладают богатым составом, который благоприятно влияет на раздраженную или воспаленную кожу. Однако стоит выбирать именно те фруктовые плоды, действительно подходящие для изготовления успокаивающей косметической смеси. Последняя к тому же сможет отлично увлажнить кожу. Для косметического средства можно использовать следующие фрукты:
спелые бананы;
любые сорта груш и персиков;
сливы.
Готовится такая успокаивающая маска очень просто, путем размягчения мякоти плодов. Чтобы усилить эффект, можно к основе добавить жирные молочные продукты, к примеру, сливки или сметану, а также желток яйца. Фруктовая масса наносится на лицо, при нанесении нужно следить, чтобы смесь не затронула область глаз. Выдерживается увлажняющая масса на лице 25-30 минут. После ее нужно смыть под теплой водой, при необходимости нанести на лицо крем для ежедневного ухода.
Маска на основе овсянки
Маска на основе овсянки подходит для любого типа кожи, помогает избавиться от морщин, устраняет угревые высыпания. Она не вызывает аллергии, содержит необходимые витамины и антиоксиданты. Для ее приготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:
измельченные в муку овеянные хлопья – 20-25 г;
кефир или кислое молоко – 20-25 мл;
растительное масло, желательно оливковое – 10-12 мл;
натуральный мед – 10-15 г.
Все компоненты перемешивают, наносят на кожу лица и шеи, держат до полного высыхания смеси. Для снятия маски используют обычную проточную воду, комнатной температуры.
Супер успокаивающие маски для лица
Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.
Не каждому по карману салонные процедуры, поэтому рассмотрим лучшие успокаивающие маски для лица в домашних условиях, которые можно приготовит самим.
Маска для лица с голубой глиной
Чтобы приготовить маску для лица нужно взять голубую глину и перемешать в равных соотношениях с детским тальком и крахмалом из картофеля. В получившуюся сухую смесь нужно добавить по полтаблетки левомицетина и аспирина (предварительно измельчённых в порошок).
Затем все ингредиенты разводят отваром череды. Данная маска отлично подходит при различных воспалениях и прыщах.
Маска для лица с белой глиной
Чтобы получить маску для лица из белой глины нужно подробить несколько таблеток левомицетина, пока не получится ложка порошка, которую нужно перемешать с 2-я ложками белой глины и таким же количеством (2 ложки) талька. Эту сухую смесь разводят 3% перекисью водорода. Такая вот маска отлично идет для воспаленной кожи и кожи с прыщами. Кроме этого такие маски для лица в домашних условиях хорошо подсушивают лицо и обладают отбеливающим эффектом
Маска для лица с медом
Для приготовления понадобится 2 ложки растопленного меда, которые надо перемешать со столовой ложкой хлопьев овсянки. Такая маска для лица в домашних условиях отлично подойдет для сухой кожи, а постоянное применение даст необходимое питание коже лица всеми необходимыми микроэлементами.
Маска для лица с использованием петрушки
Для приготовления понадобится ложка измельченной петрушки с огорода, которую надо перемешать с таким же количеством сливок. Данный состав уменьшит шелушения, избавит от пигментированных пятен и удалит круги под глазами.
С картошкой
Хорошо промытый и натертый на терке картофель нужно развести до кашицы в йогурте с повышенной жирностью. Такой успокаивающий состав будет баловать клетки, попутно увлажняя подкожные слои и подсушивая мелкие прыщики.
С фруктами
Фрукты являются идеальным источником микроэлементов для раздраженной после многочисленных чисток кожи. Для приготовления маски плоды следует очистить от кожицы и размять до состояния пюре. Чувствительная кожа сразу реагирует благотворно на мякоть огурца, дыни, арбуза.
Маска с дрожжами и кефиром
В подогретой простокваше нужно развести ложку сухих дрожжей и в получившуюся смесь доложить чайную ложку клубничного сока. Такая смесь прекрасно устраняет различные высыпания, подпитывает и успокаивает кожу, а также снабжает всеми необходимыми витаминами.
С содой
Берем обычную чайную ложку соды и растворяем в стакане кипяченой воде. Получившимся раствором нужно протирать кожу каждый день. Такая ежедневная процедура будет подсушивать участки воспаления.
С черным тмином и картофельным пюре
Очень часто после агрессивных чисток на чувствительной коже могут иногда появляться пятна, имеющие фиолетовый оттенок. С этой проблемой поможет справиться картофельное пюре, смешанное с маслом твина в пропорции 1:1. Нанесение такой маски следует проводить утром и вечером.
Из подорожника и крапивы
Моем листья подорожника и крапивы, измельчаем до состояния кашицы и разводим соком из лимона. Такая смесь справится с самыми обширными воспалительными процессами.
В заключении хочется добавить, что успокаивающие маски для лица в домашних условияхсовместно с чисткой дают возможность женщинам быть красивыми и молодыми долгие годы и при этом избегать незавидных последствий.
Успокаивающая маска для лица рецепты
После правильно подобранной успокаивающей маски ваша очищенная кожа будет сиять и косметологический результат, полученный в домашних условиях, не уступит салонным процедурам. Кстати, если очищение кожи было проведено в салоне, то скорее косметолог предложит сделать вам готовую маску-пленку или рекомендует приобрести определенный вариант для проведения процедуры через некоторое время.
Следует заметить, что существует достаточно много рецептов успокаивающих масок из натуральных ингредиентов, которые можно приготовить самостоятельно.
Наиболее популярными являются успокаивающие маски на основе натурального меда. Мед высокоэффективный природный антисептик, исключительные свойства которого можно использовать для снятия воспалительных эффектов. Остается только ввести дополнительные ингредиенты, оказывающие питательное, регенерирующее и смягчающее воздействие.
Маска на основе меда и овсяных хлопьев
Овсяные хлопья измельчаем в блендере для придания маске однородной консистенции. Измельченные хлопья заливаем горячей водой на несколько минут для набухания. Добавляем в две столовые ложки свежего меда определенное количество хлопьев, чтобы получилась густая кашица. Кристаллизованный мед можно предварительно подогреть на водяной бане, но не растапливать иначе он утратит полезные свойства.
Основа маски готова. Эта маска не только успокаивает кожу лица, но и питает ее микроэлементами, содержащимися в овсяных хлопьях. В маску можно включить немного натуральной сметаны или оливкового масла для облегчения ее нанесения.
Медовая маска с яичным желтком
Яичный желток источник массы полезных веществ и является прекрасным дополнением к меду. Смешайте мед с яичным желтком и оливковым маслом, затем полученную массу подогрейте на водяной бане. Маска готова к использованию. Она получается достаточно жидкой, поэтому наносится в несколько слоев по мере высыхания на лице. Смывать такую маску полезно отваром ромашки, которая дополнительно успокаивает кожу.
К сожалению, мед иногда может вызывать аллергию. Перед использованием медовых масок нужно проверить воздействие меда на кожу и организм в целом. Если есть аллергические реакции, то можно использовать успокаивающие маски на основе голубой глины, петрушки, фруктово-овощные, с левомицетином и другие.
Маска с голубой глиной
Очищенную голубую глину смешивают с картофельным крахмалом, тальком, добавляют аспирин и левомицетин (по 0,5 измельченной таблетки) и полученная кашица разводится отваром череды.
Эта маска успокаивает, дезинфицирует и подтягивает кожу, устраняет черные точки и мелкие прыщи.
Используйте успокаивающие маски для сохранения вашей молодости и красоты на долгие годы, пусть ваша кожа сияет здоровьем.
11 (624x420, 103Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Куриное филе под шубой

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:54 + в цитатник
Куриное филе под шубой

Ингредиенты:

Филе куриное — 2 шт.
Картофель — 2 шт.
Сметана — 4 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Помидоры — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — 2 ст. л.
Соль —1 щепотка
Перец черный — 1 щепотка
Приправы — 1 щепотка
Масло подсолнечное (для противня) — 3 ст. л.

Приготовление:

1. Разрезать грудки вдоль на 2 части каждую. Посолить и посыпать приправой.
2. В это время измельчить чеснок. Смешать его с майонезом, сметаной и яйцом. Это соус для запекания.
3. Почистить и натереть картофель.
4. Форму хорошо смазать маслом. Выложить на нее филе. Сверху присыпать картофелем.
5. Обильно полить филе соусом, подсолить. Сверху выложить колечки помидоров. Запечь в течение 25 минут при температуре 190 °С.

Приятного аппетита!
screenshot_208 (509x290, 134Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Меренги с ягодами

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:51 + в цитатник
Меренги с ягодами

Понадобится:
Основа:
3 белка
150г сахара
1 ч.л. (с горкой) крахмала
1\2 ч.л. лимонного сока
1 кофейная ложечка ванильного экстракта (по желанию)

Начинка:
200г сливок для взбивания
сахарная пудра(по вкусу)
300г разных ягод

противень, застеленный бумагой для выпечки
разогрейте духовку до 140С

Приготовление:
Три белка положить в миску

взбейте в крепкую пену, добавьте половину от 150г сахара и взбейте до плотности и блеска.

Всыпьте оставшийся сахар,

чайную ложку крахмала

и влейте половину чайной ложки лимонного сока (или уксуса).

Взбивайте еще минут 5-7 до очень плотного состояния.

Переложить белки в кулинарный или обычный пакет и выдавить на противень, застеленный пекарской бумагой, в виде корзиночек.

У меня получилось 10 корзиночек

Пекла при 150С 10 минут, а потом при 100С 50 минут, до сливочного цвета.

Наполнить взбитыми сливками

Украсить ягодами

Безе получилось хрустящее сверху, внутри мягковатое, тянущееся... Для меня это было что-то новенькое, но нам всем понравилось!

Это очень вкусно!
screenshot_207 (510x412, 183Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат "Леди Винтер"

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:51 + в цитатник
Салат "Леди Винтер"

Ингредиенты
-Пекинская капуста 0,5 вилка
-Зеленый горошек 100 гр.
-Твердый сыр 100 гр.
-Копченая куриная грудка 200 гр.
-Майонез

Приготовление
Пекинскую капусту мелко режем.
Сыр режем маленькими кубиками.
Куриную грудку режем небольшими брусочками.
Смешиваем капусту, курицу, сыр, добавляем зеленый горошек. Заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу.
Приятного аппетита!
screenshot_206 (509x314, 152Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

7 фраз, которые помогут избежать конфликтные ситуации

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:37 + в цитатник
7 фраз, которые помогут избежать конфликтные ситуации

1. «Спасибо за Ваше мнение. Я подумаю об этом». Когда вы получаете непрошенный совет на семейном собрании, например, предложение вашей тети, чтобы вы сменили свою прическу, просто улыбайтесь и отвечайте переводом беседы на случайную тему. Если вам грубо задали вопрос типа «Вы все еще одиноки?», не отвечайте длинным оправданием. Скажите: «Да, и я дам вам знать, если что-нибудь изменится». Цель состоит в том, чтобы быть вежливым и прекратить разговор. Не нужно проявлять агрессию или грубить.

2. «Мы можем сейчас поговорить?» Всякий раз, когда я хочу, чтобы мой муж обратил внимание на беседу, и я не хочу конкурировать с футбольным матчем по телевизору, я задаю этот простой вопрос. Если он даст мне зеленый свет, сказав «да» (и выключив игру), я продолжаю. Если он скажет «нет», я спрашиваю: «Когда тебе будет удобно?» Затем мы обговариваем время и избегаем споров. Подумайте также об использовании этого принципа на работе. Ваш начальник и сотрудники оценят это.

3. «Мне нужна твоя помощь. Можете ли вы, пожалуйста …?» Люди часто спрашивают меня, что они могут сказать членам семьи или коллегам, которые не принимают на себя свою долю ответственности. Вот мой простой совет: вместо того, чтобы обвинять человека в том, что он ленив или невнимателен, спросите его о том, чего вы хотите и будете конкретны. «Поскольку мы оба будем пить кофе, как насчет того, если я его приготовлю, а ты помоешь кружки, или наоборот?» Люди не читают мысли.

4. «Давай отложим этот вопрос, пока у нас не будет дополнительной информации».Подумайте, своевременна ли ваша дискуссия. Одна пара пришла ко мне со спором, который превратился в огромную проблему для них: они постоянно спорили о том, должны ли они оставаться в своей городской квартире или переезжать в дом в пригороде. Вопрос был не в том, что им уже пора искать новое жилье или оставаться (они уже договорились, что не будут переезжать до тех пор, пока их старший ребенок не достигнет школьного возраста), это был тот случай, когда их аргументы были преждевременны. В такие моменты важно напомнить себе и вашему партнеру по разговору, что еще слишком рано обсуждать эту проблему. Предпочтения будут меняться со временем, как и факты, такие как цены на жилье.

5. «Что вы имели в виду?» Иногда задавать правильный вопрос — это все, что нужно, чтобы избежать спора. Мы все делаем предположения о намерениях других людей. Задавайте этот вопрос искренне заинтересованно (а не пассивно-агрессивно), и тогда ответ на этот вопрос позволит вашему собеседнику объяснить сказанное, прежде чем вы сделаете выводы. Только тогда следует продолжать дискуссию.

6. «Мне это не нравится, так почему бы нам не сделать вот так…?» Вместо того, чтобы придираться к предложению своего помощника, сосредоточьтесь на поиске решения проблемы. Например, вместо того, чтобы спорить о покупке всех праздничных подарков, предположите, что он делает покупки для мужчин в семье, и вы покупаете для женщин, или разделяете некоторые другие обязанности.

7. «Подумайте над моим предложением до…». Каждому нужно время чтобы подумать над вашим предложением, подготовиться к ответу, особенно если оно предполагает некоторые неудобства. Например, двоюродный брат предлагает подготовить основное блюдо для его рождественской вечеринки на 20 человек, или президент компании выбирает вас, чтобы возглавить комитет в течение года. Если вы не хотите, ставить человека в тупик, дайте ему время, чтобы он смог хорошенько обдумать свой ответ: «Позвольте мне вернуться к этому вопросу завтра днем». И затем убедитесь, что вы это делаете.
7 (640x400, 145Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

8 побочных эффектов суперпродуктов

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:35 + в цитатник
8 побочных эффектов суперпродуктов

Некоторые из продуктов таят в себе определенную опасность. Вместо того чтобы приносить только пользу организму, они способны вызывать неожиданные побочные эффекты.

В этом списке представлены 8 полезных продуктов, которые могут принести не только пользу, но и весьма неожиданные побочные эффекты.

Грейпфрут
Грейпфрут считается отличным средством для похудения. Он нормализует работу пищеварительной системы и способствует ускорению метаболизма. Кроме того, этот цитрус укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное влияние на нервную систему. При регулярном поедании грейпфрута можно избавиться от проблем с бессонницей и стрессов. Но есть в этом, казалось бы, отличном во всех отношениях фрукте один существенный минус — он способен вступать в реакцию со многими медикаментами.
Содержащиеся в грейпфруте вещества влияют на обмен некоторых лекарств. Они блокируют их расщепление и переработку, тем самым вызывая увеличение их концентрации в крови. Поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, с осторожностью ешьте грейпфруты. А еще лучше дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Красное вино
Споры об этом напитке никогда не утихнут. Одни считают, что в умеренном количестве красное вино очень полезно для нашего организма, другие же напротив — яро доказывают, что у этого напитка нет ничего общего со здоровым питанием. Но как бы то ни было, красное вино, как и любой другой вид алкоголя, изначально оказывает расслабляющее действие.
Однако со временем этот эффект заменяется разрушением нейронов головного мозга, клеток печени, почек и других органов. Фазы сна, во время которых человек отдыхает, сокращаются. В результате напиток, призванный оказывать расслабляющее действие, лишает нас полноценного сна. Кроме того, вино относится к достаточно калорийным напиткам. Поэтому, если пить его регулярно, можно запросто получить пару лишних сантиметров на талии.

Спаржа
Этот полезный овощ оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, а также помогает бороться со стрессами и хронической усталостью. В составе спаржи имеется рекордное количество фолиевой кислоты, которая особенно ценна для беременных женщин и для людей, страдающих от заболеваний нервной системы.
Поскольку количество фолиевой кислоты в спарже просто зашкаливает, при регулярном поедании овоща может появиться неожиданный побочный эффект. Переизбыток этого компонента может провоцировать появление у мочи резкого и неприятного запаха. Отказываться от спаржи, конечно не стоит. Избавиться от побочного действия поможет простая вода. После того, как съели спаржу, пейте больше воды. Так вы снизите побочное действие от спаржи.

Томаты
Томаты с их мясистой и кисло-кладкой мякотью очень полезны для здоровья. Они укрепляют сердечную мышцу, являются эффективным средством в борьбе с отечностью и оказывают положительное воздействие на работу эндокринной системы. Помимо этого, томаты считаются отличным диетическим продуктом, который может избавить от неконтролируемого чувства голода.
Несмотря на все плюсы, у томатов есть и побочные эффекты. Их нежелательно есть людям с болезнями почек и артритом, поскольку они отрицательно сказываются на водно-солевом обмене. Также нельзя есть томаты и тем, у кого присутствуют камни в желчном пузыре. Этот продукт считается отличным желчегонным средством, поэтому люди с такими проблемами должны исключить из рациона эти полезные плоды.

Морковь
Сама по себе морковь является очень полезным корнеплодом. Она обогащена витамином А, который так необходим для здоровья органов зрения. Но при регулярном поедании овоща и тем более в больших количествах цвет кожи у человека может приобрести оранжевый оттенок. Но не стоит по этому поводу сильно беспокоиться. Просто сократите порции этого овоща, и проблема исчезнет.

Спирулина
Эта разновидность морских водорослей ценится за свой богатый состав. Ее многие привыкли добавлять в свежевыжатые соки, смузи и закуски. Спирулина считается отличным продуктом, который помогает справляться с лишними килограммами, она способствует нормализации обмена веществ в организме и улучшает работу органов пищеварения. Также спирулина способна выводить из организма токсины.
Но при регулярном поедании морской водоросли могут возникнуть неприятные ощущения в области живота, тошнота и даже мышечные боли. Чтобы этого не произошло, старайтесь просто соблюдать меру.

Корица
Корица очень богата на всевозможные антиоксиданты и полезные микроэлементы. Она обладает противовоспалительными свойствами, борется с инфекциями дыхательных путей и снижает уровень холестерина. Несмотря на все плюсы этого продукта, есть корицу можно только в ограниченном количестве. Нежелательно съедать более 6 г этого продукта, поскольку он обладает токсичными свойствами. Кроме этого, корицу нежелательно есть беременным женщинам и людям, которые подвержены аллергическим реакциям. Чтобы получить максимум пользы от корицы, научитесь соблюдать правило «золотой середины». Ешьте полезный продукт, но в меру.

Сельдерей
Этот овощ благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и является лучшим успокоительным средством. Полезен сельдерей и тем, кто следит за своей фигурой, так как он относится к низкокалорийным продуктам, которые способны дарить организму долгое ощущение сытости. А еще сельдерей прекрасно выводит из организма лишнюю воду и может избавить от проблем с пищеварением.
Хотя у сельдерея есть внушительный список плюсов, есть его крайне нежелательно тем людям, которые имеют мочекаменную болезнь или страдают от варикозного расширения вен. Не стоит увлекаться этим овощем и беременным женщинам, поскольку сельдерей может спровоцировать развитие метеоризма. А кормящим мамам от этого полезного продукта и вовсе стоит отказаться. Сельдерей ухудшает вкус молока и может стать причиной появления коликов у ребенка.
6 (700x447, 199Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Упражнения для красивых бедер: гарантированный результат!

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:34 + в цитатник
Упражнения для красивых бедер: гарантированный результат!

Как сделать бедра стройными, подтянутыми и красивыми?Эти 5 упражнений гарантируют результат! Начните прямо сегодня!
Чтобы иметь красивые бедра и сохранить привлекательную фигуру необходимо регулярно выполнять упражнения. Мы подобрали лучшие из них, которые дадут вам гарантированный результат. Если у вас узкие бедра, или слабо выраженная талия, вам может потребоваться немного больше усилий, чтобы достичь желаемого результата. В любом случае, эти упражнения помогут вам иметь красивые бедра.
Красивые бедра: лучшие упражнения
Быть в хорошей форме имеет важное значение для крепкого здоровья. А потому рекомендуем вам начать прямо сегодня!

1. Отжимания с одной ногой вперед

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны встать в исходную позицию, удерживая спину прямо. Итак, ноги должны быть на ширине плеч, а руки скрещены на груди.
Упражнение состоит в том, чтобы отвести правую ногу в сторону так высоко, как вы можете. Для того, чтобы удержать равновесие, разведите руки в стороны.
Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение на левую ногу.
Выполните 3 подхода из 8 повторений, по 4 с каждой ноги.
Как только вы освоите это упражнение, увеличьте нагрузку до 12 повторений на каждую ногу. Результат вас приятно удивит!

2. Красивые бедра? Приседания!

Для этого упражнения встаньте рядом со стеной, если вам нужна дополнительная поддержка. Встаньте в исходное положение: спина прямо, ноги на ширине плеч, а руки по бокам.
Упражнение состоит в том, чтобы сжимать мышцы живота и при этом держать спину прямо.
Вытяните руки вперед и медленно приседайте, пока ваши бедра не окажутся на той же высоте, что и колени.
Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Выполните хотя бы 3 сета из 15 повторений.
Когда вы освоите это упражнение, постепенно увеличивайте нагрузку, пока в результате вы не дойдете до 20 повторений. Если вам трудно поддерживать баланс, вы можете опереться спиной на стену, а руками на бедра.

3. Варианты упражнения

Для этого варианта вам нужно встать прямо, чтобы не нанести себе травму. Ноги при этом должны находиться на расстоянии плеч, а руки опираться на талию.
Упражнение состоит в том, чтобы сделать выпад вперед, сначала с левой ноги. При этом бедро и голень должны находиться под углом около 90 градусов.
При этом одновременно сгибайте правое колено, при этом, чтобы оно не касалось земли.
Удерживайте эту позицию несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Теперь повторите то же самое с другой ногой.
Для этого упражнения вы должны выполнять 3 сета из 8 повторений, в результате — по 4 с каждой ноги.

4. Наклон тела

Для этого упражнения вы тоже должны встать прямо, ноги на ширине плеч.
Упражнение состоит в том, чтобы наклонять верхнюю часть туловища вниз, при этом держа спину прямо. Ноги должны сохранять то же положение. С другой стороны, вы должны почувствовать легкий изгиб позвоночника.
В итоге, тело должно принять положение параллельно полу, а ноги слегка согнуты.
Вернитесь в исходное положение и выполните 4 сета из 15 повторений.

5. Приседания с прыжком

Исходное положение такое же, как и у предыдущих упражнений. А именно — спина прямо, ноги на ширине плеч.
Во-первых, на вдохе, медленно присядьте.
Делайте это так, чтобы ваши ягодицы были параллельны земле. Если вы можете, то опуститесь еще ниже.
Во-вторых, сделайте глубокий вдох, и прыгните вверх как можно выше.
Вы должны сделать прыжок, отталкиваясь обеими ногами как можно сильнее. Ваши ягодицы при этом будут выполнять функцию пружины.
Затем вернитесь в исходное положение, выдохните и снова повторите приседание. Выполните 4 сета из 12 повторений.
Помните, что не следует делать перерывов на отдых между приседаниями. Иначе упражнение не окажет нужный эффект.
5 (700x466, 153Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Сырный суп с криветками

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:33 + в цитатник
Сырный суп с криветками

Ингредиенты
-Плавленный сыр сливочный 400 гр.
-Картофель 3-4 шт.
-Лук 1 шт.
-Морковь 1 шт.
-Креветки очищенные 500 гр.
-Растительное масло
-Соль
-Зелень

Приготовление
В кастрюлю наливаем воду, ставим на огонь. Как только закипает вода добавляем плавленный сыр, варим до полного растворения.
Картофель чистим, режем брусочками и добавляем в кастрюлю.
Лук мелко режем. Морковь трем на терке. Обжариваем на растительном масле. Добавляем в суп.
Добавляем размороженные креветки. Солим.
Подаем к столу с зеленью.
Приятного аппетита!
screenshot_196 (508x284, 124Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Картофель "по-французски" на сковороде

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:32 + в цитатник
Картофель "по-французски" на сковороде

🔹Ингредиенты:🔹
- свинина
- картофель
- лук и чеснок
- соль
- перец
- помидор
- сыр
- зелень

🔹Приготовление:🔹
1. Свинину (мясо в общем-то можно взять любое) режем тонкими кусочками и быстро обжариваем с небольшим количеством растительного масла на большом огне.
2. Добавляем резанный дольками картофель. Обжариваем минут 10-15 на большом огне без крышки, периодически перемешивая.
3. Добавляем лук и немного мелкопорезанного или раздавленного чеснока.
4. Солим, перчим. Жарим ещё минут 5, перемешиваем, солим, перчим.
5. Когда картофель уже почти готов, кладем сверху порезанный дольками помидор (присолить чуть), засыпать тертым сыром и накрыть крышкой. Готовить пока сыр не расстает! Посыпать зеленью и готово.
screenshot_195 (509x409, 183Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Чем перекусить в офисе, не навредив здоровью

Вторник, 10 Июля 2018 г. 20:22 + в цитатник
Чем перекусить в офисе, не навредив здоровью

Не игнорируйте утреннюю еду!

Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому, если вам предстоит тяжёлый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии.

Что съесть

Лучше всего начать день с каши. Причём обычной, сваренной по всем правилам, а не с «быстрой» крупы, которую достаточно залить водой. Такой завтрак даст чувство сытости и поможет дотянуть до обеда без голодных спазмов.

Если же вы не успеваете завтракать дома, возьмите на работу творог, кефир или йогурт — молочные белки не дадут проголодаться, укрепят иммунитет и поднимут работоспособность.

От чего отказаться

От сладких мюсли или хлопьев. Готовые завтраки не так хороши, как обещает реклама. Они действительно содержат ценные витамины и микроэлементы, но зачастую в нагрузку к полезным веществам вы получаете слишком много сахара и калорий.

Особенно осторожно следует относиться к шоколадным хлопьям и хлопьям в глазури.

Перекус

За день подкрепляться нужно не менее двух раз — между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Неслучайно в это время устраивают второй завтрак и полдник. Именно эти небольшие приёмы пищи обеспечивают необходимую для стройной фигуры дробность питания.

Что съесть

Идеальные продукты, для того чтобы подкрепиться, — это фрукты, овощи, йогурт или 100 г творога с жирностью не более 5%.

От чего отказаться

От сладостей. Торты и пирожные — весьма калорийные продукты, но при этом эклеры и тортики не содержат практически никаких витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

Соответственно даже большим куском торта сыт не будешь, и, чтобы наесться, нужно съесть что-то ещё, а это дополнительные калории.

Кроме того, в тортах и пирожных сахар поступает в организм в сочетании с огромным количеством жира. А это тоже не добавляет стройности.

Обед

Для того чтобы получить полноценный обед, нужно обязательно выйти из офиса. Не ешьте за рабочим столом! Во‑первых, уткнувшись в монитор компьютера, вы рискуете съесть больше, чем нужно.

А во‑вторых, для того чтобы почувствовать вкус пищи, а значит, и удовлетворение от еды, нужно сосредоточиться на том, что у вас в тарелке, а не на чтении электронных писем или новостей.

Что съесть

Начните с супа. Он способствует пищеварению, а поскольку в обед поклонники правильного питания съедают больше, чем в любой другой приём пищи, супчик будет как нельзя кстати. К тому же суп позволяет сохранить фигуру стройной. Ведь суп даёт чувство сытости, а значит, спасает от переедания.

На второе лучше выбрать мясо или рыбу. Благодаря животным белкам в организме вырабатываются вещества, которые отвечают за скорость реакций и стимулируют мыслительные процессы.

Так что, если вам нужно быстро принимать решения и желательно, чтобы эти решения были правильными, без мяса или рыбы не обойтись.

Только учтите: чтобы не страдать от проблем с желудком и не испортить фигуру, в вашей тарелке помимо отбивной или рыбной котлеты должны быть овощи. Причём по объёму овощной гарнир должен быть в два раза больше основного блюда.

От чего отказаться

От фастфуда и десерта. Первый не даст вам ничего, кроме избытка соли, жира и калорий. А второй может вогнать в послеобеденную дрёму. Когда вы едите что-нибудь сладенькое, в крови резко повышается уровень глюкозы, и вы ощущаете прилив сил.

Однако, быстро повысившись, уровень глюкозы начинает так же стремительно падать, а это вызывает вялость и сонливость. Поэтому приступить к работе сразу после сытного обеда, закончившегося пирожным или чаем с конфетами, вряд ли удастся.
UQkVZ1zhMH0 (550x412, 145Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Маски для жирных волос с эфирными маслами

Вторник, 10 Июля 2018 г. 20:21 + в цитатник
Маски для жирных волос с эфирными маслами

Для жирных волос рекомендуется использовать следующие маски:

- для приготовления данной маски вам понадобится грейпфрутовое и лимонное эфирное масло. Для основы вам понадобится 30-ть миллилитров растительного масла. В масло основу добавляем по три капли грейпфрутового и лимонного эфирного масла. Приготовленную смесь надо втереть в волосы, из полотенца сделать на голове тюрбан и продержать в течение одного чеса, затем смыть с помощью воды и мягкого шампуня; - для избавления волос от жирного блеска и ускорить рост волос рекомендуется делать следующую маску: надо растворить масло гвоздики (5-ть капель), корицы (5-ть капель), можжевельника (5-ть капель), розмарина (5-ть капель) в базовом масле (30-50мл). После использования маски волосы рекомендуется ополаскивать следующей смесью: в 250-ть миллилитров воды добавляем две-три капли масла розмарина, ладана и бергамота.
efir_maslo_3 (636x425, 430Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Убрать шрамы от прыщей: народные средства

Вторник, 10 Июля 2018 г. 20:20 + в цитатник
Убрать шрамы от прыщей: народные средства

1.Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15–20 минут.

3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.

4. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо.

Важно наносить маски на хорошо очищенную кожу.
fullsize (700x393, 69Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Тренировка на сжигание.

Вторник, 10 Июля 2018 г. 20:19 + в цитатник
Тренировка на сжигание.

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение 30 сек.

Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению "Лодка". Чередуйте движения в течение 30 секунд.

Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди, как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу.

Упражнение 4. Ножницы вверх-вниз. Лягте на пол и поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд.

Упражнение 5. "Стол". Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд.

Упражнение 6. Отжимания + выпады руками. Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течение 30 секунд.

Упражнение 7. Бег на месте. Встаньте прямо, бегите на месте, пытаясь ударить пятками по ягодицам. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд.

Упражнение 8. "Перекрестный бой". Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядьте и ответите правую ногу назад, правой рукой коснитесь пола за левой ногой. Поменяйте руки и ноги. Быстро двигайтесь из стороны в сторону в течение 30 секунд.

Упражнение 9. Подпрыгивание на руках. Встаньте прямо, коснитесь руками пола, ноги можно согнуть. Не отрывая рук подпрыгивайте ногами так высоко, как сможете в течение 30 секунд.

Упражнение 10. Выпады + взмахи. Сделайте глубокий выпад назад правой ногой, затем, подпрыгивая, с силой поднимите ее вперед. Повторяйте выпады и подъемы в течение 15 секунд и повторите то же самое для левой ноги.

Упражнение 11. "Суперзвезда". Встаньте, ноги вместе, колени расслаблены, руки на груди. Прыгните вправо насколько сможете, затем сразу влево и опять вправо. В конце прыгните вверх, расставив руки и ноги в стороны. Вернитесь в начало и продолжайте так прыгать 30 секунд.

Упражнение 12. Прыжки. Встаньте прямо, коснитесь руками пола и прыгните назад. Затем сразу же встаньте и подпрыгните вверх подтянув под себя ноги. Чередуйте такие пряжки в течение 30 секунд.
3e313b73796e2344f434d065608b734d_w800_h450 (700x393, 268Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Клининговые услуги в Алматы

Вторник, 10 Июля 2018 г. 18:14 + в цитатник
Уборка в квартире - одна из важных составляющих повседневной жизнедеятельности человека. Не убирая в квартире, довольно быстро она превратиться в сборник грязи, пыли, бардака и так далее. Кроме того, что это все будет смотреться не сильно эстетично, так это еще и вредно для здоровья, ведь во время нахождения в квартире мы будем постоянно дышать этой грязью и пылью.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Тамада в Алматы

Вторник, 10 Июля 2018 г. 18:04 + в цитатник
Думаю, вы со мной согласитесь в том, что для того, что бы любое мероприятие, будь то день рождения, корпоратив, свадьба, банкет и так далее, удалось, на нем должен присутствовать тамада.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Огурцы по-корейски на зиму (простой рецепт)

Четверг, 05 Июля 2018 г. 12:43 + в цитатник
Огурцы по-корейски на зиму (простой рецепт)

Ингредиенты:

Огурцы: 2 Килограмма,
Морковь: 500 Грамм,
Сахар: 1/2 Стакана,
Уксус 9%: 1/4 Стакана,
Масло растительное: 1/2 Стакана,
Соль: 50 Грамм,
Чеснок: 2-3 Зубчиков

Приготовление:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Морковь очистите, огурцы хорошенько ополосните.
Морковь натрите на терке для корейской моркови или порежьте мелкой соломкой.
Огурцы сначала разрежьте пополам поперек, а затем каждую половинку разрежьте вдоль на 4 части. Из каждого огурца должно получиться 8 кусков.
Смешайте огурцы и морковь в глубокой миске, добавьте сахар, соль, измельченный чеснок, растительное масло и уксус.
Хорошенько все перемешайте, чтобы каждый кусочек был смазан маринадом.
Миску затяните пищевой пленкой и отправьте в холодильник на сутки.
Через сутки огурцы по-корейски готовы, их можно уже кушать, а можно заготовить на зиму. Для этого разложите огурцы по-корейски по чистым банкам объемом 0,5 литра, туда же влейте маринад.
Накройте банки металлическими крышками и стерилизуйте 10 минут.
Затем банки закатайте и переверните вверх дном.
Огурцы по-корейски на зиму готовы. Банки с заготовками прекрасно простоят всю зиму, если, конечно, их не съедят раньше :)
screenshot_181 (510x356, 182Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как плавно перейти на правильное питание?

Четверг, 05 Июля 2018 г. 12:39 + в цитатник
Как плавно перейти на правильное питание?

В погоне за идеальным телом требуется постоянно себя контролировать, а возможно ли безболезненно и плавно перейти на правильное питание? Стоит произвести совсем немного изменений, чтобы перейти на более полезную пищу.

Пейте воду
Часто люди путают голод и жажду. Поэтому крайне необходимо держать рядом с собой обычную воду (не газировку, сладкие напитки или сок).

Полезные перекусы
Положите туда, где обычно стоит ваза с конфетами, ту же емкость, только с фруктами или сухофруктами (орехами). Обычно такие перекусы захватываем машинально, проходя мимо кухни.

Условия хранения
Пусть вредная пища будет недоступна для глаз. Её следует хранить в непрозрачной упаковке, в труднодоступных местах. Таким образом, вероятность съесть их будет меньше. Хранить овощи и другую полезную пищу следует, фасуя в большие и прозрачные контейнеры. Так они будут попадаться на глаза чаще и, занимая место на кухне, вызывать стремление их опустошить. То, что упаковано в небольшую тару легче потерять из виду и вовсе забыть о его наличии. К тому же, так легче контролировать количество потребляемого.

Размеры порции
Ровно половину тарелки должны занимать овощи, приготовленные рекомендуемым способом (наименее калорийным). Овощи можно заменить фруктами. Другую половину может занимать вся остальная пища.

Покупки
Не стоит обходить весь магазин, не имея цели. Так высок риск купить что-то ненужное. Лучше обойти только нужные прилавки (часто полезная еда находится на внешней стороне).

Посуда
Размер порции напрямую зависит от размера тарелки. В случае использования тарелки крупного размера, велик риск съесть больше запланированного. Дело не только в том, сколько пищи будет находиться на тарелке, но также, сколько пищи на тарелке будет визуально. Небольшая порция теряется на крупной посуде и кажется, что съедено меньшее количество пищи. В случае использования маленькой тарелки такого не происходит.

Алкоголь и другие напитки
Алкоголь (а также все напитки, кроме чистой воды) имеет калорийность, как и пища. Чем выше градус спиртного, тем больше калорий получает организм. Основной проблемой в употреблении алкоголя при стремлении к снижению веса является быстрое всасывание калорий (так как процесс переваривания не задействован). Для того чтобы употреблять меньшее количество алкоголя:
следует разбавлять алкоголь добавками
пить как можно медленнее
использовать высокие и узкие стаканы (визуально потребляется вещества больше)
правильная закуска (например, мясная).

Еще о посуде
Цвет тарелок должен значительно отличаться от цвета еды. В случае если цвет тарелки совпадает с едой, мозг не отличает порцию еды от тарелки и не знает, когда необходимо прекратить накладывать пищу. В этом случае предпочтительнее использовать тарелки темного цвета. Таким образом, большинство вредных гарниров (картофельное пюре, макароны) будет сильно контрастировать по цвету с посудой, а овощи выделяться не будут (их порция увеличится).
plavno-perejti-na-pravilnoe-pitanie (500x338, 69Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чахохбили из курицы

Четверг, 05 Июля 2018 г. 12:24 + в цитатник
Чахохбили из курицы

Ингредиенты:
1 кг курицы (тушка, окорочка, бедрышки)
500 г помидоров
3 луковицы
1 болгарский перец
2 зубка чеснока
100 мл сухого вина (белого или красного)
30 г сливочного масла
пучок зелени (петрушка, укроп, кинза, базилик)
0,5 ч. ложки паприки
черный молотый перец по вкусу
хмели-сунели по вкусу
шафран по вкусу
соль по вкусу

Приготовление:
Курицу помой, обсуши и нарежь на порционные кусочки. Лук нарежь полукольцами. Помидоры пробланшируй 1-2 минуты, сними шкурку и мелко нарежь или перетри через сито. Болгарский перец очисти от семян и нарежь полукольцами. Измельчи чеснок. Мелко порежь зелень.
В разогретом сухом сотейнике (или толстостенной сковороде) на сильном огне небольшими порциями обжарь кусочки курицы, часто переворачивая, до образования золотистой корочки примерно 10-15 минут. Готовые кусочки убирай из сотейника и обжаривай новые. Затем всю курицу переложи обратно в сотейник, убери огонь и потоми в тепле 3-5 минут.
На другой сковороде на сливочном масле обжарь до мягкости лук примерно 5-7 минут и переложи к курице. На том же масле обжарь болгарский перец и вместе с маслом переложи к курице. Добавь к курице помидоры, посоли и поставь на огонь.
Влей в чахохбили из курицы сухое вино и готовь на среднем огне 4-5 минут. Затем уменьши огонь, накрой крышкой и туши чахохбили из курицы 15-20 минут. Добавь в чахохбили чеснок, зелень, специи, перемешай и потоми под крышкой на медленном огне еще 5-7 минут. Подавай чахохбили из курицы с рисом или картофельным пюре.
3 (659x440, 236Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как сделать кабачковую икру: простой и вкусный рецепт

Четверг, 05 Июля 2018 г. 12:24 + в цитатник
Как сделать кабачковую икру: простой и вкусный рецепт

Рецепт приготовления кабачковой икры: необходимые компоненты

Итак, для блюда тебе необходимо купить:

молодые твердые и упругие кабачки – три килограмма;
майонез – 600 граммов;
лук репчатый или белый – половина килограмма;
растительное масло (подсолнечное или оливковое) – 150 граммов;
соль – одна столовая ложка;
сахар – три столовых ложки;
томатная паста – 500 граммов.

Есть определенные требования к выбору продуктов для кабачковой икры. Майонез бери густой и жирный, наивысшего качества. . Томатная паста должна быть густой и насыщенной

Рецепт приготовления кабачковой икры: процесс
Итак, вымой кабачки и очисть их от кожицы. Далее измельчи их с помощью мясорубки. Добавь до овощной массы майонез, тщательно перемешай и вари после закипания на медленном огне два часа.
Пока кабачки с майонезом варятся, нарежь мелким кубиком лук и протуши его в растительном масле. Остуди.
Смешай кабачковую массу с луком, солью, сахаром, томатной пастой. Все тщательно перемешай и вари еще в течение часа. Главное – не забывай время от времени перемешивать, чтобы не подгорело.
Заключительный этап
Конечно, вкусная и любимая с детства закуска продается в любом супермаркете или магазине. Но та, что приготовлена собственными руками, намного полезней. Кроме того, ты знаешь, что положила в продукт, поэтому можешь не беспокоиться о здоровье своей семьи.
Пока масса из кабачков и специй варится, приготовь банки. Тщательно вымой пол-литровые баночки горячей водой с содой и простерилизуй их. Кабачковую икру горячей расфасовывают в стерилизованные банки, закатывают крышками и хранят при комнатной температуре.
Приятного аппетита.
2 (660x480, 216Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

30 способов привлечь то, о чем вы мечтает

Четверг, 05 Июля 2018 г. 12:23 + в цитатник
30 способов привлечь то, о чем вы мечтает

Закон притяжения: 30 способов привлечь то, о чем вы мечтаете
Закон притяжения — очень мудрый закон, по которому строится жизнь. Поэтому важно научиться развивать интуитивные способности и привлекать в свою жизнь то, о чем мечтаете.
Быть может, вы мечтаете путешествовать по миру? Давно хотели написать книгу? Или подумываете открыть свое кафе? Каждый человек имеет уникальные мечты, но лишь некоторые верят, что их исполнение возможно. Никогда не позволяйте кому-то сказать вам, что вы не можете что-то сделать. Верьте в себя.
Нужно расправить крылья! Ищите свою цель и смысл в этой жизни. Самое главное, считать их абсолютно реальными и наблюдать, как они воплощаются. А потом вы сможете показать другим, что жизнь вовсе не такая жесткая, как мы о ней постоянно думаем. И что нам повезло жить в этом прекрасном мире, где чудеса происходят каждый день.
1. Будьте позитивны
Идите по жизни с положительным отношением. Когда вы говорите, делайте это с благими намерениями. Привлекайте позитивные мысли, независимо от того, чем вы занимаетесь. Чем больше положительной энергии будет в ваших мыслях, тем меньше негатива будет в вашей жизни.
2. Будьте благодарны
В этом мире найдется немало того, за что мы можем быть благодарны. Будьте благодарны за вашу семью. Будьте благодарны за своих друзей. Будьте благодарны за дом. Будьте благодарны за еду. Будьте благодарны за приключение.
На этой планете много людей, которые могут лишь мечтать о том, что вам уже посчастливилось иметь.
3. Верьте в свои мечты
Привлекайте то, о чем вы мечтаете. Ведь именно ваши мечты способны превратить жизнь в бесконечное чудо.
Во всё, что вам нужно или что вы хотите, нужно верить без сомнения.
4. Следуйте своей интуиции
Вы единственный, кто имеет контроль над тем, что происходит в вашем уме. Если что-то вызывает у вас хорошее ощущение, это непременно нужно сделать. Важно внимательно прислушаться к внутреннему голосу. Вы должны знать и быть готовы к тому, что ваша интуиция вам поможет.
5. Имейте мужество следовать за своим сердцем
Закон притяжения будет воздействовать на ваше сердце. И если стремление вашего сердца приводит к сердечной боли, то нужно уметь встречать страдания с мужеством. Смелость дает силы.
Не позволяйте другим тянуть вас вниз. Окружите себя людьми, которые хотят, чтобы вам все удавалось, и не забывайте поддерживать их.
6. Прислушивайтесь к своим инстинктам
Мы всегда говорим, что интуиция дает верные подсказки. А вот наши инстинкты могут, наоборот, сделать нас слабыми. Обратите внимание на это “слабое звено” и помните о нем. Не поддавайтесь, будьте в тонусе!
7. Дарите людям добро
Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Мы все слышали это изречение. Но важно не только знать его, но и следовать ему. Относитесь к другим людям с добротой. Это создает мир, наполненный добродетельной кармой.
8. Путешествие вдохновляет и переводит вас на новый уровень
Путешествие — это один из сильнейших активаторов изменений в жизни. Каждый раз, когда вы путешествуете, вы видите новые места, других людей, чувствуете новые перспективы. И все это является прекрасным “топливом” для нашего “механизма”, изменяющего жизнь.
9. Найдите время, чтобы делать то, что вам нравится
Закон притяжения предполагает, что мы привлекаем то, что мы хотим. Вы хотите иметь больше времени, чтобы делать то, что вам нравится больше всего? Если это так, не говорите “это невозможно”, а начните находить хотя бы 10 минут для начала. Покажите свое стремление.
11. Будьте искренними со всеми
Будьте самим собой. Никто не любит фальшивых личностей. Будьте настоящим, будьте честным, будьте добрым, умейте признавать ошибки.
12. Не практикуйте лицемерие
Покажите другим, что вы можете сделать что-то, что могут и окружающие вас люди.Если вы хотите притягивать все хорошее, то сами тоже должны быть источником хорошего.
13. Поймите, что ваше воображение является очень мощным
Представляйте себе, что ваши мечты сбываются. Закон притяжения действует на все, что вы хотите превратить в реальность. Если вы всегда думаете о вашей мечте и представляете ее, вы будете способствовать ее воплощению.
14. Будьте увлечены тем, что вас интересует
Проявите энтузиазм, чтобы узнать о том, что вас интересует. Если вы действительно увлечены чем-то, вы должны узнавать об этом как можно больше.
15. Забудьте про неудачи
Не нужно прокручивать в голове неудачи. Концентрируйтесь на успехе и счастье.
16. Поймите: беспокойство, стресс и страх не имеют значения
Забудьте о страхе. Если мы сосредоточимся на устранении волнения, стресса и страха, наша жизнь будет более счастливой. Неизвестность пугает, но сердце ждет, чтобы жизнь заполнили приключения.
17. Признайте, что все происходит по определенной причине
Поражения и проигрыши тоже имеют свое предназначение. Жизнь порой ведет нас очень таинственным, но по-своему красивым путем.
18. Будьте честны, ведь ложь бесполезна
Если вы хотите привлечь в жизнь нечто истинное, всегда говорите правду, и вам никогда не нужно будет ничего скрывать. Если вам за что-то стыдно, признайте это.
Никогда не вините никого за неправильные поступки. Контролируйте свои обиды и учитесь находить свои ошибки.
19. Живите так, словно каждый день — это чудо
Живите так, будто ваши мечты сбываются каждый день. Живите так, как если бы не было завтра. И вокруг вас начнут происходить чудеса.
Альберт Эйнштейн говорил: “Есть два способа жить. Первый — будто никаких чудес не существует, а второй — будто повсюду одни чудеса».
20. Будьте открытыми
Для того, чтобы привлечь то, что вы хотите, вы должны обладать открытым умом. Имея открытый ум, вы можете получить несколько точек зрения.
21. Не позволяйте школе мешать вашему образованию
Так сказала однажды один знаменитый профессор. Другими словами, школа не единственное место, где люди получают образование. Вы также узнаете многое из других источников и личного опыта.
22. Учитесь у всех
Мы должны учиться не только на собственном опыте. Многое можно узнать от других. У всех нас есть что-то, чему стоит поучиться. Это доказывает, что вместе мы способны на большее.
23. Умейте замечать лучшее в людях
Если мы видим что-то лучшее в других, они, скорее всего, увидят нечто лучшее в нас. Это тоже закон притяжения. Начните с малого, дайте кому-то “презумпцию невиновности”. Если человек перестанет разочаровывать вас, это означает, что и вы для него стали лучше.
24. Верьте в изобилие и свободу
Наряду со свободой приходит изобилие. По достижении свободы (речь не о деньгах) вы сможете делать все, что угодно. Позвольте себе быть счастливым бесплатно и помогать другим. Освобождение приносит в жизнь изобилие.
25. Сосредоточьтесь на желаниях
Привлекайте то, что вам нужно, и ваши желания будут плодоносны. Потребности приходят постепенно. В назначенный час.
26. Не зацикливайтесь на том, что за деньги можно купить счастье
За деньги мы покупаем материальные вещи. Но радость и любовь за них не купишь. Честолюбие и успех тоже не приобретешь за деньги. За деньги никто не продаст вам чудесные сны или цель в жизни. Более того, отдав кому-то последний рубль, вы можете полностью изменить его жизнь. А ваша изменится по другой причине.
27. Помните, что всегда есть шанс для совершенствования
Никто не совершенен в этом мире. Вы не можете родиться вундеркиндом или с талантом, который вы сами сейчас хотели бы иметь. Но вы можете развиваться. Почему бы не получить знания обо всем, что вас интересует, а затем улучшить то, что окажется наиболее важным?
28. Не сдавайтесь
Не сдавайтесь! Нигде, никогда и ни при каких обстоятельствах!
29. Будьте терпеливы
Терпение есть истинная ценность. Все мечтают о достижении своих целей в быстром темпе, но чаще всего нужно иметь терпение, чтобы пройти весь путь.
30. Вдохновляйте других!
Стремитесь вдохновлять. Ваши амбиции и энтузиазм могут отлично мотивировать окружающих. Покажите людям, что наша жизнь — это большое путешествие. Благодаря нашему воображению мечты могут находиться под контролем. Но именно мы можем дать им свободу, и тогда они начнут исполняться!
1 (632x700, 309Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 537 ... 412 411 [410] 409 408 ..
.. 1 Календарь