- e-mail

 

 -

   Mellodika

 -

 LiveInternet.ru:
: 05.01.2009
: 6726
: 19573
: 31017

:

.


: (20), (86), (9), (177), (558), (73), (2412), (1144), (5), (151), (118), (32), (10)
(0)

16

, 12 2017 . 23:48 +
16

, .

1.
, . , , . . , .

, 8 . , , , . . , , . - , . , .

, . Gaspari , IFBB Bikini Pro. . , .

2.
, : , . , , . , , .

, , . - .

3.
, , . : , . Gaspari , IFBB: . , , , , . 3 , .

, . , , 6-8 . , - .

4.
, , , , . , , , 20 , 10 ? . , . .

, . , , .

5.
, . , .

, . , ,

7.
, . , . , .

, , .
, , -. . , 20-30 5 . , 10 .
. , .

8.
, .
. , , .
, , . , , .
. .
, , .
, .

9.
. , , , ( , ) . , .
. , .

10. BCAA
, , , . , !
BCAA , . BCAA .

BCAA , , . !

11.
, , . , . , , !

12.
, . , . , .

, - . , , , , , , . , .

13.

, , , , .
, . .

, . : , .
.

14.
. , , .
, . , .

15.
, , . : . , .

16. ,
, .
. 25 , . 10 , , . , !
KRqvyvyci0s (500x476, 144Kb)


:  
(0)

,

, 13 2017 . 10:25 +
,

, , . , - , .

, , .

, , . , , .

, ! , .

, . , . .

. , .

, , . , , , , .

, - , , , .

, , - . , .

, .

, , .

, 10- . , .

. 15 . , .

. , . .

. . .

, , . . .
FGVhMbCNBbw (604x340, 50Kb)


:  
(1)

8

, 13 2017 . 20:55 +
8

: , ( 90 ), . ( , ). !

). , : ( ).
). , : . : ! , : 8 .

( 90 ) . , , .

( !), , , ( 90 ). , . .

( ), , . , . : , .

, , . , . . .

, . , . !

" 8 ". : , . .

. , . " 8 ". !
tbCIz7KCsc0 (640x640, 238Kb)


:  
(2)

, 14 2017 . 22:06 +


. . - . , .

, . , . , , . , .

:

10-20 , . 20 . . 20 , . 10-90 , . 10 .

1.

, . 90 , , . , , 20 . 10 .

2.

, . . . . . 20 .

3.

, . , . , , . , , . 20 , .

4.

, , , , , , . , . 20 .

, , , . , .
maxresdefault (700x693, 249Kb)


:  
(1)

, 16 2017 . 18:27 +


1 , , , - !

- 3 10
- 3 10
- 3 10 ( )
- 1
- 2 15
- 2 8
- 3-5
- (30 -1 )
- (1-1,5 )
- ( )
- (5-8 )
- ( )
- 50-70
-

, 30 . - .

:
- 10
- 10
- .
Axh_v8pFeew (575x604, 254Kb)


:  
(1)

?

, 17 2017 . 18:50 +
?

, . . - . , .

1. . , - , , , . . . . , , 15 . , , .

2. . . , , . 10 . . 15 20 . , . . 15 20 .

3. . . , . . , . . 10 , . 10 15 . , .

4. . , . , . , . 15 .

5. . . . . . 3 , . 8 10 . , . . .

6. . , . . , . 10 . .

6 , . 4-6 .
maxresdefault (700x393, 111Kb)


:  
(2)

? !

, 17 2017 . 18:56 +
? !
ploskii-jivot-press (700x464, 219Kb)
!


:  
(1)

- 4 2 !

, 18 2017 . 21:53 +
- 4 2 !

, - 10 , , !

, . 15 , . ...

1
- .
- .
2 .

2
- , ;
- , , .
10 .

3
- ;
, , , 8-, , .
3 .
VWvwyRZtNew (604x347, 53Kb)


(1)

, .

, 25 2017 . 20:00 +
, .


1.
1 (558x604, 240Kb)

2.
2 (559x604, 258Kb)
...


:  
(0)

, 26 2017 . 21:45 +


. / , .

. , .

.

. , / , / .

. / . , .

.

. , λ.

ӻ.

.

.

/ . .

3 .

, .

, , , .

.
FJQ5mhfvu6M (613x452, 148Kb)


:  

 : 43 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1