9 советов от врача-трихолога

Многие женщины включили мытьё головы в свой список ежедневных обязательных процедур. Однако, врачи-трихологи утверждают, что эта привычка может повлечь за собой неприятные последствия для волос...

Проблема заключается в том, что волосы не обладают своими собственными кровеносными сосудами, поэтому питаются они исключительно через секреции сальных желёз. При ежедневном мытье головы данный защитный слой смывается, а волосы, таким образом, лишаются источника питания, и в результате становятся сухими, слабыми и обезвоженными. Если кожа вашей головы сухая, частое мытьё волос может вызвать появление перхоти.

Это удивительно, но даже людям с жирными волосами противопоказано частое мытьё головы: после того как защитный слой, о котором упоминалось выше, смывается, сальные железы начинают вырабатывать ещё больше жира. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы не становились жирными раньше времени, следуйте данным рекомендациям врачей!

1. Постепенно увеличивайте временные интервалы между каждым мытьём головы. В первое время собирайте волосы, чтобы было не так заметно, что волосы не свежие. Не используйте сухой шампунь.
2. На время откажитесь от гелей, муссов, лаков для волос и других дополнительных продуктов для ухода за волосами.

3. После каждого мытья головы старайтесь хорошо смывать все остатки шампуня или кондиционера. В противном случае волосы могут стать жирными всего за несколько часов.

4. Во время мытья головы наносите шампунь, как минимум, дважды. И всегда используйте именно тот шампунь, который подходит вашему типу волос.

5. Мойте голову исключительно смягчённой и отстоянной водой, каждый раз добавляя в неё немного пищевой соды.

6. Следите за температурой воды! Она должна быть слегка прохладной, поскольку под воздействием высоких температур сальные железы начинают вырабатывать больше жира.
7. После каждого мытья головы всегда ополаскивайте волосы настойкой ромашки, пиретрума или крапивы.

8. Одна из возможных причин быстрого загрязнения волос может заключаться в неправильном питании. Избегайте употребления продуктов, стимулирующих секрецию кожного сала, а именно: жирной или жареной пищи, сахара, хлебобулочных изделий.

9. Ещё одним натуральным средством для ополаскивания волос служит лимонная вода: разведите сок одного лимона в ½ литра холодной воды.
Если вы будете следовать данным рекомендациям в течение месяца, и не увидите каких-либо положительных изменений, обратитесь к специалисту! Возможно, причина этого кроется в каком-то скрытом заболевании. Позаботьтесь о здоровье ваших волос!

Маска из соды и яблочного уксуса

Ваше лицо похоже на ваш идентификатор, и всегда важно, чтобы вы оставили отличное первое впечатление. Улучшение вашей кожи лица является «обязательным», особенно если вы должны слишком часто выходить на улицу.

В этой статье мы покажем вам простую и безопасную маску для лица, которая будет очищать и омолаживать ваше лицо после нескольких применений. Все это натурально и сочетает в себе ингредиенты, которые творят чудеса для вашей кожи. Эта маска удалит любые загрязнения и сделает вашу кожу красивой и шелковистой.
Ингредиенты:
пищевая сода
яблочный уксус
мед
½ лимона
Приготовление:
Разбавьте чайную ложку яблочного уксуса в полстакане воды. Поместите пищевую соду в миску и медленно влейте раствор. Добавьте лимонный сок и мед и перемешайте.
Как использовать?
Мойте лицо теплой водой, чтобы устранить макияж и очистить открытые поры. Промокните сухой с мягкой тканью. Нанесите маску на лицо и оставьте на 5-10 минут. Хорошо промойте теплой водой. Промойте еще раз, но на этот раз используйте холодную воду, чтобы закрыть поры.
Ваша кожа будет выглядеть великолепно и сияюще в мгновение ока. Наслаждайтесь своим естественным свечением!

Как бороться с морщинами под глазами?

После тридцати у женщины возникают проблемы с кожей вокруг глаз, так как из-за потери эластичности кожа становится дряблой, и появляются морщинки.

Косметологи советуют приготовьте особый «крем», который сделает вашу кожу снова упругой.

Рецепт:

Вам понадобятся ланолин и миндальное масло. Ланолин можно купить в аптеке. В баночку с крышкой положите ланолин (30 мл) добавьте немного масла миндаля.

«Крем» наносите по утрам и вечерам наносите крем на область вокруг глаз, вбивая его в кожу подушечками пальцев.

Важно! Хранить это средство можно в холодильнике полгода.

Домашние освежающие спреи для лица

1.Алоэ + огурец.
Смешайте 3 столовые ложки сока огурца, 3 столовые ложки сока алоэ, 1 столовую ложку воды и сок половины лимона. Разведите минеральной водой без газа или охлажденной кипяченой.

2. Ромашка + зеленый чай.
2 пакетика ромашкового и 2 пакетика зеленого чая залейте 2 стаканами холодной питьевой воды с 3-4 кубиками льда. Через два часа добавьте 1 столовую ложку лимонного сока.

3. Травы.
В стеклянной посуде смешайте по 1 столовой ложке сухих цветков мать-и-мачехи, шалфея, зверобоя и мяты. Залейте половиной стакана водки и плотно закройте крышкой. Через неделю процедите и разведите питьевой водой.

4. Эфирные масла.
В стеклянной емкости смешайте 5 капель апельсинового масла, 5 капель масла нероли, 6 капель розового масла; добавьте 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку медицинского спирта. Тонкой струйкой влейте негазированную минеральную воду.

5. Зеленый чай + огурец + розовые лепестки.
Пакетик зеленого чая залейте 1/4 стакана кипятка и остудите. Перелейте в блендер, добавьте половину очищенного огурца и 1 столовую ложку сухих розовых лепестков. Смешайте, затем через сито перелейте в стеклянную емкость, добавьте немного питьевой воды.

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!

Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.

Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.

Шаг третий
Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.

Шаг четвертый
Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.

Шаг пятый
Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.

Шаг шестой
Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.

Шаг седьмой
Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.

Шаг восьмой
Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.

Шаг девятый
Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».

Шаг десятый
Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.

Шаг одиннадцатый
Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.

Шаг двенадцатый
Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!

Советы по очистке лица

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.

Домашние маски для волос с мгновенным эффектом

Не успела в салон? Эти маски восстановят блеск и шикарный внешний вид волос за считанные минуты!

Домашнее восстановление волос

Маска из авокадо — для поврежденных волос
1 желток
1 авокадо
3 столовых ложки оливкового масла
1 столовая ложка меда
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. В это время почисть авокадо,разомни вилкой или перемоли блендером до состояния кашицы. Оливковое масло чуть подогрей, смешай с медом и жидким желтком, затем добавь пюре из авокадо и тщательно взбей блендером до однородности.

Начинай распределять на волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням,но на сами корни не наноси. Оберни волосы полотенцем (если жалко испачкать — используй пищевую пленку) и оставь на 30 минут, затем тщательно промой волосы чуть теплой водой.

Волосы станут гладкими и блестящими!

Масляная маска — для сухих волос
2 столовые ложки оливкового масла
5 столовых ложек кокосового масла
Какую маску выбрать для сухих волос? Кокосовое масло разогрей прямо в бутылке в теплой воде, чтобы оно стало жидким, затем смешай масла в керамический или стеклянной мисочке. Подогревай ее на водяной бане,помешивая и проверяя температуру пальцем: масло должно стать горячим, но не обжигающим. Не давая смеси остыть, наноси ее на волосы по всей длине, оберни пакетом или пленкой и полотенцем поверх. Держи эту эффективную маску для волос сколько угодно, но не менее 20 минут. Затем тщательно промой с шампунем. Волосы станут эластичными, увлажненными и будут лучше держать укладку.

Маска с яблочным уксусом — для жирных волос
2 столовые ложки яблочного уксуса
½ стакана отвара ромашки
1 стакан теплой воды
Вымой и хорошо отожми волосы, чтобы избавится от лишней воды. Смешай все ингредиенты, распредели по всей длине волос, оставь на 3−5 минут и промой теплой водой. После этой маски для волос в домашних условиях волосы станут пышными и дольше сохранят свежий вид.

Маска с коньяком — для тусклых волос
1 желток
3 столовых ложки коньяка
2 столовых ложки сметаны
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. Смешай коньяк, желток и сметану до однородной массы и нанеси по всей длине волос массирующими движениями. Укутай полотенцем на полчаса минимум, затем промой чуть теплой водой. Блеск сохранится до следующего мытья волос.

Маска из овсянки — для тонких волос
½ стакана овсяных хлопьев
оливковое масло
Как еще можно восстановить волосы? Перемоли хлопья в муку и залей горячей водой,доведя до консистенции сметаны. Добавь ложку оливкового масла. Наноси теплую маску на влажные, только что вымытые волосы, оберни полотенцем и держи, пока состав не остынет. Очень тщательно промой волосы проточной водой, если волосы путаются — используй бальзам для волос. Благодаря обволакивающему эффекту волосы будут выглядеть гуще и объемнее.

Разгрузочные дни для похудения

1. В разгрузочный день важно пить достаточно чистой негазированной воды. Если пить воды мало, то нормально почиститься от токсинов не получится. Поэтому пейте воды не меньше, чем 35 мл на 1 кг веса. То есть, при весе 70 кг нужно выпивать минимум 2,45 л воды.
2. Если Вы хотите делать разгрузочный день раз в неделю, то каждый раз выбирайте разные продукты. То есть в один день разгружайтесь на кефире, в другой — на курице, в третий — на овощах и т.д.

3. При выборе меню для разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусовые пристрастия. Если не любите творог, то не стоит выбирать день на твороге, если от яблок у Вас появляется волчий аппетит, то не разгружайтесь на яблоках. Любите курицу — выбирайте куриный день, любите грейпфруты — ешьте только их.

4. Если у Вас тяжелая работа, не садитесь на сильно строгий разгрузочный день. Ограничьте себя немного, чтобы хватило энергии на все дела. Если у Вас есть заболевания пищеварительной системы, то лучше не устраивайте себе такие дни, а питайтесь, соблюдая свою диету, рекомендованную врачом.

5. Есть надо дробно, 5-6 раз в день. Нельзя за один раз съедать все, а потом ходить голодным.

6. Все готовится без соли, сахара, а также без специй, чтобы не возбуждать аппетит. Для дополнительного вкуса можно использовать зелень.

Чего нельзя делать в разгрузочный день.

Нельзя голодать.

Важно понять, что разгрузка — это не полное голодание, а сокращение рациона для того, чтобы дать желудочно-кишечному тракту немного «отдохнуть» и очиститься. Полное голодание возможно только по назначению врача для лечения определенных заболеваний. Чаще всего людей, кому нужно соблюдать лечебное голодание, кладут в больницу, чтобы они были под наблюдением врачей. Не советую самостоятельно отказываться от пищи в целях похудения. Кроме вреда здоровью Вы не получите ничего (гастрит, язва, выпадение волос, сниженный тонус кожи, проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д.).

От голода начнет уменьшаться мышечная ткань, что впоследствии приведет к набору веса. Потому что мышцы — основные потребители калорий. Чем больше у Вас мышц, тем больше калорий в день Вы сжигаете. После несбалансированных диет и голоданий мышечная масса уменьшается. Значит, когда Вы вернетесь к нормальному рациону, тратить калорий будете меньше, чем до диеты (а кушать будете так же). Соответственно, набор веса гарантирован. Поэтому не удивляйтесь, что после диеты Вы набираете вес еще больший, чем до похудения.

Нельзя заниматься спортом.

Нельзя в разгрузочный день заниматься спортом и большими умственными нагрузками. Иначе рискуете получить истощение на клеточном уроне. Если Вы занимаетесь спортом, то организму просто необходимы белок, витамины в увеличенных дозах. Если в питании этого будет недостаточно, то начнут расходоваться внутренние ресурсы, не будет пищи для восстановления. В итоге получите не похудение, а замедление обмена веществ.

Мозг — главный потребитель глюкозы. Если в разгрузочный день Вы пойдете на экзамен, то не ждите хороших результатов. В дни повышенной умственной деятельности тоже нужно сбалансировано питаться.

Нельзя делать более 2 разгрузочных дней.

Нельзя устраивать более двух разгрузочных дней в неделю, а лучше только один. Если часто увлекаться низкокалорийным питанием, организм переходит в режим экономии энергии, чтобы выжить. Раньше ведь не всегда была возможность есть столько калорийной пищи, люди часто голодали. Поэтому в генах заложен механизм экономии. Если еда скудная, организм, чтобы тратить меньше калорий, начинает сокращать количество ударов сердца в минуту, пульс тоже замедляется, температура тела может незначительно снижаться. И Вам будет хотеться спать, не будет сил на выполнение дневных забот.

Также при длительном низкокалорийном питании доступ к жиру будет закрыт. Жир будет уходить медленно, чтобы его на дольше хватило в случае голода. Когда начнете питаться обычным образом, организм начнет активно делать запасы жира на следующий случай голода.

Чтобы правильно худеть, калорийность рациона не должна быть ниже основного обмена веществ.

Нельзя постоянно объедаться, а потом разгружаться.

Есть люди, которые очень любят покушать. А потом их мучает совесть. И чтобы эту совесть успокоить, они делают разгрузочные дни. Если часто будут происходить такие скачки, то пищеварительная система просто заболеет. Нельзя постоянно заниматься обжорством, набивать свой желудок чем-попало, а потом бросаться в другую крайность и снижать калорийность рациона.

Полюбите себя и научитесь наконец-то питаться правильно. Только в этом случае Вы будете чувствовать себя комфортно всегда, не будете бросаться на еду и не будет необходимости часто себя ограничивать такими разгрузками.

Нельзя продолжать разгрузочный день при плохом самочувствии.

Если в разгрузочный день Вы почувствовали себя плохо, у Вас кружится голова, настроение ниже плинтуса, хочется съесть собаку и наорать на мужа, то прекращайте соблюдать этот рацион. Переходите к нормальному питанию, но не объедайтесь.

Маска, которая уберет все шелушения лица

Ингредиенты:

1 столовая ложка кефира

1 чайная ложка меда

1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев)и щепотка соли

Все ингредиенты хорошо смешать. Нанесите маску на лицо и шею на 20 минут. Смывать чуть теплой водичкой.

Как решить проблему с расширенными порами на лице

Многие девушки страдают от расширенных пор на лице. Они сразу бросаются в глаза и портят впечатление, отчего девушки чувствуют себя некомфортно. Конечно, сделать сами поры меньше невозможно: их размер определен генетически. Но визуально сделать их менее заметными — в твоих силах!

Надо, надо умываться

Если у тебя расширенные поры, очищать кожу особенно важно дважды в день. Активность сальных желез способна усугубить проблему, поэтому и утром,и вечером тебе нужно умываться с использованием очищающего средства. При выборе обращай внимание на состав: средства должны содержать в себе натуральные экстракты.

И кисти для макияжа надо мыть

Ежедневно. Да, муторно, утомительно и раздражает. Но постарайся ввести этот процесс в ежедневную рутину. Накрасилась — вымыла кисти. Так ты избежишь попадания бактерий в поры, а значит — комедонов,воспалений и прочих неприятностей, из-за которых твоя кожа выглядит неровной.

Всегда использовать праймер

Как уменьшить поры на лице в домашних условиях? Ради эксперимента можешь порепетировать на апельсине: нанеси на него матирующий плотный праймер,а потом тон. А с другой стороны — просто тон. Видишь разницу? Праймер работает как грунтовка, заполняет впадинки пор,и последующее нанесение тона или пудры окончательно выравнивает кожу.

Используй увлажняющий крем

Расширенные поры часто приводят к возникновению порочного замкнутого круга: железы выделяют много себума,кожа блестит и выглядит жирной,ты уменьшаешь количество наносимого крема, кожа ощущает обезвоженность,а так как вырабатывать воду не умеет,вырабатывает кожное сало, из-за него она блестит… Чем больше ты увлажняешь кожу, тем меньше твои поры.

Защищай кожу от солнца

Наверное, ты уже догадалась: да, солнце тоже обезвоживает кожу, что провоцирует выработку кожного сала. Идеальный вариант крема,уменьшающего поры — тональное средство с SPF: и красота, и здоровье!

Делай пилинг

Раз в неделю устраивай коже глобальное очищение: пилинг удалит омертвевшие клетки, освежит цвет лица и предотвратит образование закупоренных пор.

Используй распаривания

Как еще можно уменьшить поры в домашних условиях? Вскипяти воду и добавь в нее несколько капель эфирных масел розы, лаванды, базилика или розмарина. Если у тебя проблемная кожа — рекомендуем масло чайного дерева. Накрой голову полотенцем и опусти лицо в пар: это естественный способ увлажнить кожу и раскрыть поры. После паровой бани воспользуйся скрабом или пилингом.

Старый добрый лед

Другой вариант по уходу за кожей после распаривания- протереть кубиком льда. Контраст температур тонизирует, и поры сужаются!

Секретный рецепт молодости для гладкости ваших рук!

Хотите, чтобы ваши ручки были всегда молодыми? Это невероятное средство быстро разгладит морщинки и уберет пигментные пятна на коже рук! Нужно всего несколько простых ингредиентов. Вы будете в восторге!

Каждая женщина мечтает, чтобы ее ручки долго сохраняли молодость и прекрасный вид. Поэтому необходимо приложить немного усилий, чтобы достичь идеального результата. Существует невероятное средство, которое поможет Вашей коже долго оставаться молодой.

Омолаживающие средства
Всегда считалось, что руки – это второе лицо женщины. И от того как они выглядят, можно судить о ней самой.

Также по рукам определяют возраст представительницы прекрасного пола. Именно поэтому необходимо ухаживать за ними и как можно дольше сохранять их молодость.

В этом нам поможет простое домашнее средство. Представим Вашему вниманию несколько косметических средств, сделанных в домашних условиях

Яичный белок
Он возвращает упругость кожи и эластичность.

Для этого белок необходимо смешать с ложкой меда и нанести на руки. Подождать пока маска высохнет и смыть теплой водой. После этого использовать крем или масло кокоса.

Картофель
Он вернет Вашим рукам гладкость и шелковистость.

Для этого необходимо сварить 2 картошки, затем размять их, добавить 2 ложки молока, меда и подсолнечного масла.
Хранить такой крем нужно в холодильнике. Делать маски 2 раза в неделю по 15 минут.


Масло из шиповника
Питательная маска, которая дарит коже рук бархатистость и возвращает молодость.

Втирайте масло каждый день, при этом его не нужно смывать.

Сахар с лимоном
Смешайте равное количество этих продуктов и нанесите на кожу рук. Затем смойте смесь теплой, после холодной водой.

Масло из миндаля
Данное масло нужно нанести на руки, затем опустить на пару минут в холодную воду. Когда эта процедура будет сделана, намажьте обильно руки кремом и наденьте перчатки на ночь.
Утром Ваши ручки можно будет не узнать.

Используйте предложенные маски для рук и Вы заметите, как Ваша кожа приобретет прекрасное состояние.

Пусть ваши ручки всегда будут красивыми! Используйте эти простые домашние средства. Молодость и красота будет отражаться на Ваших ручках.

Полезные свойства каркаде

Чайную розу, или как ее еще называют - Каркаде, вывели искусственно, путем скрещивания других видов. В народе каркаде называют чайной розой не только потому, что она обладает ярким цветом и приятным вкусом, но и потому, что каркаде обладает большим потенциалом полезных свойств.

Кусты растения могут вырастать в высоту от 60 см до 2 метров, листочки имеет плотные. Цветет огромными бутонами, разммер может достигать в диаметре 14 см. Лепестки могут быть цветом от светло-розового до темно-красного, но можно найти даже желтые или оранжевые.

Различить чайную розу каркаде от обыкновенных достаточно просто, она имеет насыщенный специфический запах, который не даст Вам ошибиться при ее определении. Достаточно один раз вдохнуть ее аромат, как Вы запомните его надолго и ни с чем не спутаете.

В чайной розе полезными свойствами обладают также и плоды, но лепестки все же нашли более широкое применение. Они содержат витамины: С, В1, РР, К, различные полезные смолы, танины, глюкоиды. Народная медицина уже многие годы применяет каркаде в качестве общеукрепляющего средства, поддерживающего защитные силы организма. Также она применяется как успокаивающее средство.

Масло розы широко применяется в парфюмерии, косметологии (кремы от морщин), при лечении кашля, ангины, стоматита, заболеваниях желудка и др.

Лепестки каркаде собирают рано уром или поздно вечером, обязательным условием является отсутствие воздействия прямых солнечных лучей. Можно засушивать прямо целые бутоны, а можно и предварительно разделить на лепестки. Сушку нужно проводить исключительно в тени.

Сухие лепестки каркаде обладают полезными свойствами в течение года после сбора и сушки. Можно продлить немного срок хранения, если лепестки будут находиться в плотно закрытой жестяной банке. Но с каждым годом роза будет терять все больше и больше полезных свойств.

Для приготовления чая возьмите 2 чайные ложки лепестков, залейте горячей водой и настаивайте в течение 8-20 минут. Розу можно еще добавлять в обычный чай для придания ему приятного цвета и аромата.

7 способов ускорить обмен веществ

1. Силовые тренировки

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.

Факт. Зимой масса тела в среднем увеличивается на 2–3 кг. Среди основных причин диетологи называют снижение двигательной активности, а также чрезмерное увлечение высококалорийными продуктами. Но самую большую опасность представляют новогодние праздники: переедание в этом случае практически неизбежно. Причем тут действует такое правило: чем больше вы весите, тем больше килограммов имеете шанс набрать.

2. Дробное питание

Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется, следовательно, лучше есть регулярно и понемногу. Оптимально – каждые 2–3 часа небольшими порциями. Порция не должна превышать по объему ладонь или стакан. Конечно, некоторое ограничение в продуктах также должно быть. Важно исключить сладости, выпечку, газированные напитки. Согласитесь, было бы странно надеяться похудеть, укоряя обмен веществ поеданием, к примеру, маленьких кусочков торта с кремом. Дробное питание часто назначают при гастритах, колитах и язвенной болезни. Маленькие порции усваиваются лучше, не перегружают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А вот его снижение усиливает чувство голода и провоцирует переедание.

Факт. При дробном питании гормон голода грелин вырабатывается не в таких больших объемах, и набрасываться на еду не хочется. К тому же стабильно сытый организм требует примерно на 15% килокалорий меньше, чем периодически голодный.

3. Витамины группы В

Тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) особенно важны для обмена веществ. Витамин В1 принимает непосредственное участие в обмене углеводов, и в частности, в обмене пировиноградной кислоты, которая является основным промежуточным продуктом при окислении глюкозы. Витамин В3 необходим для обеспечения процессов окисления в организме. Он входит в состав некоторых окислительных ферментов. Их нехватка ведет к стойкому нарушению обменных процессов.

Факт. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B или включите в свой рацион продукты, содержащие их. Тиамин и ниацин есть в основном в зерновых продуктах, дрожжах, отрубях. Ими богаты хлеб из муки грубого помола, гречневая, овсяная, пшенная крупы, горох, фасоль, соя, телятина.

4. Вода

При недостатке воды нарушаются процессы в организме на всех уровнях, вплоть до клеточного. Цитоплазма – внутреннее содержимое живой клетки, в котором и происходят все реакции, необходима для нормального метаболизма. При дефиците воды реакции замедляются, ухудшается процесс очищения и обновления клетки, она труднее избавляется от токсинов. Вы удивитесь, но если пить мало, может появиться отечность. Таким образом, мы запасаем столь необходимую для обмена веществ воду, замедляется лимфодренаж. Вредные продукты метаболизма накапливаются и в целом замедляют его процесс.

Совет. В среднем рекомендуют пить 2 л воды в течение суток, но на самом деле все индивидуально и зависит от вашей активности и количества нагрузок. Кому-то достаточно и 1–1,5 л. Пить нужно чистую негазированную воду, а чай, кофе, лимонад и прочее не в счет. Полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак, можно выжать в нее дольку лимона и немного подсластить медом. Это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

5. Массаж

С помощью массажных техник можно ускорить обмен веществ буквально вручную. Особенно эффективно активизирует кровообращение антицеллюлитный и вакуумный массаж. Также положительно влияет на метаболизм тайский массаж, иногда его еще называют пассивной йогой. Ваша задача – расслабиться максимально, в то время как массажист будет разминать, скручивать и растягивать ваше тело. В результате ускоряется обмен веществ и активизируется сжигание жира, кроме того процедура способствует укреплению мышц и суставов.

Совет. Каждый вечер перед сном массируйте стопы с разогретым маслом. На них находятся точки, с помощью которых можно регулировать работу всех систем организма и улучшить обмен веществ.

6. Клетчатка

Пищевые волокна, из которых построены стенки растительных клеток, в большом количестве содержатся в отрубях, всех видах капусты, бобах, яблоках и моркови. Клетчатка абсорбирует жир, поступивший с пищей, а проходя по желудочно-кишечному тракту, действует словно веник – не переваривается и «выметает» остатки пищи, слизь и все то, что засоряет наш организм. После такой чистки обменные процессы ускоряются, и вы худеете быстрее.

Совет. Полезно периодически устраивать в организме «субботник» – для этого в течение месяца ешьте отруби по 2 ст. л. 3 раза в день. После такого очищения вы станете стройнее, энергичнее, почувствуете легкость, улучшатся цвет лица, состояние волос и кожи.

7. Имбирь, зеленый чай, специи

Свежий имбирь активизирует пищеварение, позволяя организму усваивать и транспортировать питательные вещества более эффективно. Кроме того, в нем есть витамины группы B. Зеленый чай стимулирует нервную систему и ускоряет метаболизм за счет содержащихся в нем катехинов – антиоксидантов, усиливающих процессы окисления жиров. Кроме того, на метаболизм активно влияют острые специи и пряности. К примеру, недавно ученые обнаружили, что перец чили вызывает резкий выброс адреналина благодаря содержащемуся в нем алкалоиду капсаицину. Это помогает подавить аппетит и ускорить метаболизм.

8 просмотров

Плетение

Натуральная отшелушивающая маска для лица

Натуральная отшелушивающая маска для лица является эффективным средством для очистки, омоложения и тонизирования кожи. Кожа лица постоянно находится под вредным влиянием окружающей среды, декоративной косметики и несбалансированного питания. Эти факторы ухудшают работу сальных желез эпидермиса, поэтому лицо необходимо регулярно очищать от ороговевшего кожного покрова, который состоит из мертвых клеток и различных загрязнений и токсинов.

Влияние отшелушивающей маски на кожу лица
Отшелушивающая маска для лица является прекрасным натуральным средством для улучшения состояния кожи. Естественно, можно обратиться и в косметический салон за определенную сумму денег, однако отшелушивающая маска для лица в домашних условиях может стать настоящей находкой и соединить в себе дешевизну, натуральность и эффективность. Косметологи советуют делать такие маски с определенной периодичностью.

Эффективность отшелушивающих масок заключается в наличии продуктов, которые входят в их состав. Воздействие основных составляющих данных продуктов ведет к следующим результатам:

улучшение цвета лица;
удаление с эпидермиса загрязнений, омертвевших клеток и остатков из сальных желез;
исчезновение пигментации;
снятие воспалений и раздражений;
улучшение кровообращения;
исчезновение черных точек;
обогащение кислородом кожного покрова;
повышение упругости кожи.
Для получения эффективного результата после применения отшелушивающего скраба в домашних условиях необходимо соблюдать определенные указания:

перед нанесением скраба кожный покров необходимо очистить и распарить;
необходимо предварительно протестировать скраб на маленьком участке кожи;
нужно использовать только свежий скраб;
процедуры по отшелушиванию необходимо проводить с определенной периодичностью в зависимости от типа кожи;
нужно строго соблюдать длительность проведения процедуры;
наносить скрабы следует по массажным линиям;
выбирать вид скраба нужно в соответствии с типом кожи;
скраб нужно снимать аккуратно, чтобы не оставить на лице микротрещин.

Отшелушивающая маска для лица применяется один раз в 10 дней при условии отсутствия высыпаний и раздражений эпидермиса. Неправильное и неосторожное использование данных масок может привести к микротравмам и воспалениям. Стандарт применения маски при нормальной или комбинированной коже — не чаще, чем один раз в 10-14 дней. Если кожа жирная, то маску делают один раз в 7-10 дней. Если кожа сухая и чувствительная, то достаточно делать пилинг лица один раз в месяц. Также необходимо тщательно подбирать компоненты для таких масок, особенно если кожа сухая или чувствительная. Поэтому в состав маски необходимо включать адаптированные абразивные вещества и дополнительные компоненты, препятствующие раздражению кожи.

Рецепты приготовления отшелушивающих масок в домашних условиях
Как правило, специалисты советуют подбирать ингредиенты для косметических средств таким образом, чтобы сочетать действие на устранение мертвых кожных клеток и на уменьшение пигментных пятен.

Существует также ряд правил приготовления косметических средств для лица:

для удаления ороговевшего слоя эпидермиса применяют соль, сахар, орехи, зерновые, молотый кофе;
желательно делать средство на основе натуральных продуктов, таких как молоко, домашние яйца, натуральный мед, органическая зелень.
Маску на лицо нужно наносить на 15-20 минут, смывать ее нужно фильтрованной водой или отварами противовоспалительных трав.

Стандартные скрабы с отшелушивающим эффектом подходят для всех типов кожи. Самые распространенные из них включают в себя молоко, овсяные хлопья или сметану.

Самая популярная маска — это маска на основе молока. Кипяченое молоко охлаждают до температуры 70 градусов и заливают им инжир (3 шт.). Средство накрывают крышкой на 40-50 минут, а потом сливают молоко и натирают инжир на терке. После этого добавляют в него 3 ч. л. геркулесовой муки и 6 ч. л. молока, перемешивают и полученную массу наносят на лицо массажными движениями. Спустя 10-15 минут смывают теплой водой.

Еще одним популярным средством пользуются любители овсяных скрабов. Для его приготовления измельчают в кофемолке 2 ореха и 30 г хлопьев овса. В полученную смесь постепенно вводят апельсиновый сок до получения густоватой консистенции. Данную массу наносят на лицо 3-5 минут, держат 10 минут и после смывают холодной водой.

Средство на основе сметаны тоже широко применяют в домашних условиях, чтобы отшелушить кожу. Для этого берут 1 ст. л. сметаны, перемешивают ее с 0,5 ст. л. сахара и 2 ч. л. кокосовой мякоти. Наносят массу на 15-20 минут и смывают теплой водой.

Для сухой и чувствительной кожи очень полезным будет средство из жирной сметаны и сахара. Чтобы его приготовить, нужно размешать 1 ч. л. сахара с 2 ч. л. сметаны и нанести на лицо на 6-8 минут. Смывать массу нужно водой комнатной температуры.

После месяца регулярного применения масок для лица с отшелушивающим эффектом будут видны первые результаты: разглаживание морщин, улучшение цвета лица и повышение упругости кожи.

Главное — не лениться и не забывать наносить маски регулярно. Ведь правильное применение данных масок вернет коже лица молодость и здоровье.

Домашняя маска, делающая волосы гуще

Маска из черного кофе

Для какого типа волос: Светлые и темные, хрупкие волосы.
Ингредиенты: 1 столовая ложка кофейной гущи, масло иланг-иланга, 1 ложка ромашкового чая.
Приготовление: Добавьте в кофе пару капель масла иланг-иланга и соедините с ромашковым чаем. Затем промойте волосы подготовленным раствором.

Совет: Пара капель масла чайного дерева обладает мощным укрепляющим действием.

Омолаживаем лицо за 15 минут! Рецепты лучших зимних масочек для лица!

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.

Лучшие зимние маски для лица

Маска из овсяных хлопьев

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска

Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.

Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.

3. Маска из творога

2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.

4. Медовая маска

2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.

Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

Маски для лица с эффектом подтягивания вернут упругость вашей коже

Хотите приготовить домашние маски для лица подтягивающие, чтобы вернуть коже молодость? Тогда можете просмотреть несколько рецептов самых быстродействующих и эффективных масок. Время действия — около 20 минут, смывать — тёплой водой.

1. Картофельная
Одну свежую картофелину натереть на мелкой или средней тёрке, добавить оливковое масло (чайная ложка). Крахмал, содержащийся в картофеле, известен своими стягивающими свойствами.

2. Белковая
Белок взбить до состояния пенки, нанести как маску на лицо. Это самая простая в приготовлении маска лица в домашних условиях, которая не вызовет никаких хлопот.

3. Медовая
Перемолотые в блендере овсяные хлопья (2 большие ложки) смешивают с взбитым белком и подогретым мёдом (чайная ложка).

4. Лимонная
Взбитый белок смешать с отрубями (столовая ложка), размельчённой цедрой лимона (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).

5. Глиняная
Всем известны домашние маски для лица из лечебной глины. Глину (столовая ложка) смешать с мёдом (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).

6. Васильковая
Цветы василька (столовая ложка) залить кипятком (3 столовых ложки), подержать на огне (медленном) несколько минут, остудить, добавить лимонный сок (чайная ложка).

7. Из календулы
Очень эффективна маска для лица домашняя из календулы. Настойку (столовая ложка) растворить в воде (400 мл). Смоченный тампон наложить на лицо.

8. Морковная
Отварить морковь, сделать пюре, добавить оливковое масло (чайная ложка) и желток яйца.

9. Кабачковая
Сырой натёртый кабачок (столовая ложка) смешать со свежими натёртыми листьями капусты (столовая ложка), сметаной (столовая ложка).

10. Хлебная
Ломтик чёрного хлеба без корки размочить в горячем молоке, размять, смешать с тёплым мёдом (чайная ложка).

Попробовав домашние маски для кожи лица с подтягивающим эффектом, вы наверняка уже не сможете от них отказаться: они максимально обеспечат молодость и сияние здоровьем вашей коже.

Народная медицина: компрессы для больных суставов

Применяются в случаях артрита и артроза, симптомами которых являются хруст, воспаления, припухлости и частые болевые ощущения. К популярным рецептам народной медицины обращаются все, кому давнее понятие «ревматизм» знакомо не понаслышке.

"Для получения лечебного эффекта, необходимо внимательно следовать инструкции приготовления и нанесения народного средства. Предварительная консультация у врача – обязательное мероприятие."

Лечение больных суставов народными способами в домашних условиях.

Рецепт 1. Облепиховое масло против болезней суставов

Смешать половину столовой ложки облепихового масла с двумя столовыми ложками меда и одной столовой ложкой измельченной морской соли. Смесь подогреть в эмалированной таре, помешивая до получения однородной массы. Натереть область больного сустава перед сном, сверху накрыть листом лопуха, зафиксировать пленкой и обмотать шерстяной тканью. Компресс снимается утром, его место протирается слегка влажным полотенцем.

Рецепт 2. Компресс при артрите

Смешать одну столовую ложку цветочного меда с двумя столовыми ложками камфорного масла. Смесью равномерно покрыть одну сторону свежего листа капусты, и этой же стороной приложить капустный лист к больному колену. Можно зафиксировать лист пленкой и обязательно укутать теплым полотенцем или шарфом. Держать компресс до четырех часов.

Лист капусты сам по себе обладает целебными свойствами. Чтобы их усилить для лечения больных суставов, проделайте следующее. Капустный лист нужно промять, вырезать из него крупные прожилки. Если все сделано правильно, то из листа выделиться немного сока. Обработанный таким образом лист прикладывается к больной области и фиксируется пленкой (целлофаном) и полотенцем или шарфом. Компресс не должен перетягивать ткани – достаточно того, чтобы лист не спадал с нужного места. Для снятия припухлости сустава хватить побыть с компрессом пару часов.

Рецепт 3. Компрессы на основе горчицы

Смешать в равных пропорциях жидкий мед, сухую горчицу и растительное масло (для одного компресса хватить по одной столовой ложки каждого ингредиента). Смесь поставить на умеренный огонь и довести до кипения. Готовый лечебный состав выложить ровным слоем на марлю, сложенную в два или три слоя. Для удобства положите марлю на полиэтиленовую пленку заранее. Наложите компресс, укутайте место компресса. Держать компресс рекомендуется полтора часа.

Рецепт 4. Горячие компрессы при артрозе

Эффект горячих компрессов основан на улучшении кровообращения в больной области, что ведет к снятию болей и рассасыванию опухлостей. Роль горячего компресса может выполнить обычный горчичник или примочка из овсянки, разведенной теплой водой. Особый положительный эффект оказывают приложенные к больному суставу мешочки с горячим песком – держать такой мешочек нужно около 20 минут.

7 масок для подтяжки лица

№1 Яично-белковαя

Яичные белки уже давно применяются в домашних маскαх для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Μассажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декoльте. Смыть пoсле пoлнoгo высыхaния теплoй вoдoй.

№2 Сaхapнo-желткoвaя

Πpoцедуpa с дaнными пpoдуктaми является oднoй из сaмых лучших пpиpoдных спoсoбoв oмoложения. Βзбейте яичный желтoк с 1 ч. л. сaхapa. Ηaнесите смесь мягкими кpугoвыми мaссиpующими движениями. Остaвьте нa 5-7 минут, зaтем смoйте теплoй вoдoй.

№ 3 Сметaннaя

Πoдхoдит для всех типoв кoжи и пpoстo твopит чудесa! Смешaйте ст. лoжку сметaны и 1 ч. л. coкa лимoнa. Длитeльнocть пpoцeдуpы 20-30 минут. Κ дaнным ингpeдиeнтaм пoлeзнo дoбaвлять любoe бaзoвoe мacлo, кoтopoe пoдхoдит для вaшeгo типa кoжнoгo пoкpoвa и пapу кaпeль эфиpнoгo мacлянoгo экcтpaктa лaвaнды, aпeльcинa или
гepaни. Βы cpaзу зaмeтитe укpeпляющий эффeкт и глaдкocть эпидepмиca. Мacкa тaкжe хopoшo ocвeтляeт вoзpacтныe пятнa, пpeдoтвpaщaeт пoявлeниe пpыщeй, выpaвнивaeт цвeт эпидepмaльнoгo cлoя.

№4 Μeд c aвoкaдo

Дaнныe кoмпoнeнты дeлaют кoжу мягкoй, элacтичнoй и глaдкoй. Πoлoвину мякoти aвoкaдo измeльчитe в блeндepe или paзoмнитe вилкoй, дoбaвьтe 2 cт. л. мeдa и 1 взбитый яичный бeлoк, чтoбы пoлучилacь кaшицa. Длитeльнocть пpoцeдуpы - 15 - 20 минут.

№5 Бaнaнoвaя дoмaшняя кpeм-мacкa для пoдтяжки лицa

Βoзьмитe пoлoвину cпeлoгo бaнaнa и 2 cт. л. cливoк и cмeшaйтe дo oбpaзoвaния пacты. Дoбaвьтe к нeй coдepжимoe капсулы с витамином E и опять хоpошeнько пepeмeшайтe. Смойтe по истeчeнии 15 минут.

№6 Κpахмальная

Βам потpeбуeтся 1 ст. л. кpахмала, котоpый слeдуeт pазвeсти в 100г воды, налeйтe eщe 150г кипятка и ваpитe пока кpахмал нe загуснeт. Добавьтe 1 ст. л. ложку смeтаны и 5 ст. л. свeжeго моpковного сока. Тонким слоeм нанeситe получeнную смeсь и оставьтe на 15-20 минут. Хоpошeнько смойтe пpохладной водой и смажьтe кожу подходящим имeннo вaм кpемoм. Пpименяемые пpoдукты oтличнo устpaняют мopщинки, увлaжняют кoжный пoкpoв и дaют пoдтягивaющий эффект. Для дoстижения бoлее выpaженных pезультaтoв испoльзуйте смесь для пpoцедуpы тpи дня пoдpяд. Χpaнить ее следует в хoлoдильнике, нo не бoлее тpех сутoк.

№7 Овсянaя

Уникaльнaя пo свoим свoйствaм пpиpoднaя дoмaшняя мaскa для пoдтяжки лицa укpепляет эпидеpмaльный слoй и тoнизиpует егo. Εе пpименение нa peгуляpнoй ocнoвe пoмoжeт вaм избaвитьcя oт мopщинoк и пpoдлить мoлoдocть.

Ηeoбхoдимыe кoмпoнeнты: двe cт. л. oвcянки, пoлcтaкaнa гopячeй вoды, oдин взбитый бeлoк, 1 cт. л. мeдa.
Зaлeйтe гopячeй вoдoй oвcянку и ocтaвьтe нa 30 минут. Χopoшo пepeмeшaйтe вce кoмпoнeнты, нaнecитe нa лицo и шeю нa 10-15 минут и cмoйтe мoлoкoм. Опoлocнитe лицo вoдoй.

Βы мoжeтe иcпoльзoвaть эти дoмaшниe мacки для пoдтяжки лицa 2-3 paзa в нeдeлю.