Самая сбалансированная белковая диета! |
Дневник |
Самая сбалансированная белковая диета!
Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
Пятница:
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
Метки: Самая сбалансированная белковая диета! |
7 секретов красоты за копейки |
Дневник |
Метки: 7 секретов красоты за копейки |
11 шагов к длинным волосам! |
Дневник |
Метки: 11 шагов к длинным волосам! |
Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки! |
Дневник |
|
7 масок для подтяжки лица |
Дневник |
Метки: 7 масок для подтяжки лица |
Видео-запись: Идеальные брови. Коррекция бровей! |
Метки: Идеальные брови Коррекция бровей! |
Отличные лифтинг маски для лица |
Дневник |
Метки: Отличные лифтинг маски для лица |
Как худеть и не мучить себя |
Дневник |
Метки: Как худеть и не мучить себя |
Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска. |
Дневник |
Метки: Если у вас проблемная кожа: прыщики воспаления камедоны угри есть "волшебная" маска. |
Уход за шеей |
Дневник |
Метки: Уход за шеей |
Маски, убирающие мимические морщины на лице |
Дневник |
Метки: Маски убирающие мимические морщины на лице |
7 интересных домашних женских хитростей |
Дневник |
Метки: 7 интересных домашних женских хитростей |
Боремся с растяжками |
Дневник |
Метки: Боремся с растяжками |
Нет мешкам под глазами! |
Дневник |
Метки: Нет мешкам под глазами! |
Расчет затрат ккал в день для среднестатистической девушки/женщины |
Дневник |
Метки: Расчет затрат ккал в день для среднестатистической девушки/женщины |
Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска |
Дневник |
Метки: Если у вас проблемная кожа: прыщики воспаления камедоны угри есть |
4 правила красивого животика |
Дневник |
Метки: 4 правила красивого животика |
Лечебные маски для волос |
Дневник |
Метки: Лечебные маски для волос |
7 правил красивого тела |
Дневник |
Метки: 7 правил красивого тела |
Диета Диетолога " Образцовая" |
Дневник |
Метки: Диета Диетолога " Образцовая" |