Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов!
В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал.
Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов!
Вкуснее этого блюда из картофеля вы еще не ели: румяные шарики из пюре |
Вы можете приготовить это блюдо за каких-то 20-25 минут и удивить всех членов семьи и гостей необычной подачей вполне обычного пюре. Помимо того, что это очень вкусное блюдо, оно еще и очень экономное. Вы можете приготовить его из вчерашнего пюре, которое сегодня уже мало кто захочет есть.
Что понадобится:
Как приготовить:
Если есть желание, то в пюре можно добавить разную зелень, тертый сыр или кусочки бекона. Картофельные шарики подают в качестве гарнира или как закуску с разными соусами. Выходит очень вкусно и аппетитно!
|
Быстрый салат "Чайка": от такой закуски не откажется никто |
Мы рассказывали, как приготовить вкусную и ароматную заправку, которая превратит обычный салат из свежих овощей в шедевр. Теперь делимся рецептом питательного салата "Чайка".
Салат с этим рецептом вкусный и простой. В нем отлично сочетаются обычные продукты.
|
Всего 15 минут – и ужин готов: невероятное филе минтая с тушеным луком |
Мы рассказывали, как пожарить минтай так, чтобы было как в ресторане. Теперь делимся простым рецептом тушеной рыбы с луком.
Это очень вкусно, еще и полезно – рыбка ведь готовится почти без масла. Она еще и подходит для детского меню, ведь почти не содержит специй.
|
История Королевства Северный Бархант |
Метки: История Королевства Северный Бархант |
Как легко избавиться от складок на спине: топовые упражнения для красивой фигуры |
Есть немало причин накопления жировых складок на спине. Однако любую проблему, касающуюся фигуры, можно решить: главное – желание. Раньше мы писали, почему появляются такие "валики", а теперь расскажем об упражнениях, которые помогут привести мышцы спины в тонус.
Есть ряд действенных упражнений, способствующих работе мышц и способных решить проблему. Но вместе с упражнениями нельзя забывать о здоровом питании и отсутствии вредных привычек.
Ложитесь на правую сторону и вытяните ноги. Голову держите на правом локте, стоящем на полу. Согните левый локоть и положите левую руку на затылок. Согните левое колено и подтяните его к левому локтю, держа правую ногу на полу. В то же время поднимите левый локоть до левого колена. Примите исходное положение. Повторите эти движения несколько раз с обеих сторон.
Выпрямите ноги и ляжте на живот. Руки вытяните на полу над головой. Поднимайте руки и ноги одновременно на 15 см от пола.
Возьмите по гантели в каждую руку. Встаньте прямо, голову прямо. Медленно поднимаем гантели в стороны, пока руки не будут параллельны полу. Возвращаем руки в исходное положение. Контролируйте плечи: они не должны подниматься
Ставим 2 гантели на пол на ширине плеч. Примите положение для отжиманий, положив руки на гантели. Проконтролируйте, чтобы ваше тело было прямо, как ровная линия от головы до пальцев ног. Стойте так 30 секунд.
Стоим, ноги — на ширине плеч. Обеими руками берем гантель. Слегка сгибаем колени и отводим бедра назад. Спина должна быть прямой. Замахните гантель между ног. Когда она позади бедер, поднимайте ее до уровня груди, напрягая ягодичные мышцы и выдвигая бедра вперед. Когда гантель достигнет самой высокой точки, замахните ее снова назад между ног. Сделайте упражнение 20 раз.
Метки: Как легко избавиться от складок на спине: топовые упражнения для красивой фигуры |
Зафиксируй это: все, что нужно знать о ламинировании бровей |
Ламинирование бровей – процедура, благодаря которой брови выглядят более густыми без макияжа. Всем ли она подходит? Как вообще проводится ламинирование бровей и существуют ли противопоказания для процедуры? Давайте разбираться вместе.
Ламинирование бровей — процедура, благодаря которой можно выпрямить волоски и зафиксировать их.
Издание healthline описывает процесс так: бьюти-мастер наносит на брови специальный состав, который "поднимает" волоски. Затем он зачесывает волоски вверх, чтобы вытянуть их в равномерном вертикальном направлении. После этого на брови наносится нейтрализатор. Его цель – зафиксировать брови.
Финальный этап – нанесение питательного масла, которое помогает предотвратить раздражение кожи и сухость волос.
Обычно процедура ламинирования бровей длится не более часа. Но процесс может занять больше времени, если дополнительно потребуется выполнить коррекцию и/или окрашивание бровей.
Процедура ламинирования бровей делает брови визуально более густыми и широкими. Но это не все ее преимущества. Также с помощью ламинирования можно скрыть пробелы, которые появились после чрезмерного выщипывания бровей, зафиксировать непослушные волоски и придать бровям форму.
Перед записью на ламинирование бровей стоит знать о возможных побочных эффектах процедуры. В основном эти риски связаны с раздражением кожи, вызванным химическими веществами. К ним относятся: припухлость, покраснение, шелушение, зуд под и над бровями, но они также могут распространяться на веки.
Кроме того, ламинирование бровей не рекомендовано людям с нежной кожей или тем, у кого в анамнезе есть розацеа, экзема или контактный дерматит.
Другим более серьезным риском является повреждение глаз. Это может произойти, если химические вещества попадут вам в глаза во время процедуры.
Эффект от ламинирования бровей лучше всего демонстрируют фотографии людей после процедуры:
Эффект от ламинирования бровей временный. В зависимости от структуры волосков эффект от процедуры может сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев.
Главные критерии при выборе специалиста по ламинированию бровей – это опыт и сертификаты, подтверждающие квалификацию. Также стоит обратить внимание на портфолио, отзывы, рекомендации знакомых и материалы, которыми выполняется процедура.
Метки: Зафиксируй это: все что нужно знать о ламинировании бровей |
Прощаемся с целлюлитом навсегда: 5 действенных советов от эксперта |
Фитнес-упражнения помогают сбросить вес, подтягивают мышцы, а целлюлит никуда не девается? Этому есть несколько объяснений. Раньше мы писали, как правильно тренироваться во время жары, а теперь расскажем, что делать, чтобы навсегда избавиться от целлюлита.
Эксперт по здоровому образу жизни Ульяна Вернер рассказала 5 секретов, которые помогут забыть о целлюлите. Эти правила легкие и доступные, главное — систематичность и усердие.
Ульяна Вернер отметила, что 50% успеха составляет сбалансированное питание, а 35% — уровень активности. По ее словам, активность — это не только фитнес или занятия спортом, а насколько человек подвижный в целом.
Самое сбалансированное питание влияет на вид кожи. Если вы исключите из рациона вредные продукты, но есть не сбалансировано, эффекта не будет.
Просто сбалансируй количество белков, жиров и углеводов в своем рационе,
— акцентировала эксперт.
Плохой водный баланс может способствовать задержке жидкости, создающей отеки и целлюлит, потере эластичности кожи и задержке токсинов.
Все спортивные занятия нуждаются в регулярности. По словам Вернер, безупречно подойдут тренировки, в которых есть нагрузка на ноги и ягодицы.
Следует улучшить свою активность. К примеру, полезными будут домашние упражнения и короткие прогулки.
Не забывайте ухаживать за своей кожей, делайте скраб, обертывания, массажи, МФР.
Сам собой никакой уход не избавит от целлюлита. Только в комплексе с предыдущими шагами улучшит вид кожи,
— резюмировала Ульяна Вернер.
|
Ученые рассказали, когда нужно завтракать, чтобы снизить риск диабета |
Завтрак является важным приемом пищи, поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, пропускать его не рекомендуется. К тому же не все знают, что завтрак влияет на вероятность развития диабета.
Исследование, проведенное Барселонским институтом глобального здравоохранения, выявило, что завтрак до 9 утра снижает риск развития диабета второго типа на 59%. Это значительный показатель, который нельзя недооценить.
Согласно информации ученых, завтрак способствует более эффективному управлению уровнем глюкозы в крови у людей с диабетом, помогая предотвратить избыточное повышение уровня сахара. Также завтрак может помочь контролировать вес, при условии, что общее количество потребляемых калорий в течение дня остается в пределах нормы. А вот если вы пропустите первый прием пиши, то это тоже окажет воздействие на уровень сахара в крови, но уже негативное.
Метки: Ученые рассказали когда нужно завтракать чтобы снизить риск диабета |
Уход за волосами с брендом Нежная Голубка. Бальзам и шампунь для восстановления и питания волос. |
Метки: Нежная Голубка Уход за волосами с брендом Нежная Голубка |
10 правил для борьбы с апатией и нехваткой энергии |
Чтобы полноценно жить и творить
Даже в разгар летнего сезона наш организм не получает достаточного количества полезных веществ. Не удивительно, что обитатели мегаполиса регулярно сталкиваются с авитаминозом и его результатом — вялым состоянием и апатией. Как поддержать организм с помощью правильного питания? Мы составили полезный список советов от американских диетологов.
1. Организму необходима жидкость. Как иначе он будет выводить токсины? Два литра воды могут осилить не все, поэтому ограничьтесь литром или же пейте по потребности. Для улучшения метаболизма выпивайте один стакан воды перед каждым приемом еды.
2. Принимайте пищу 3 раза в день, но не большими порциями. Если питаться слишком редко, организм войдет в режим голодания и будет все откладывать про запас.
3. Завтрак — главный прием пищи, который нельзя пропускать. В обед радуйте себя легкими супами, салатами и отварным мясом. Не забывайте про полдник: йогурт, фрукты, овощи. Ужин должен быть легким, тогда вы проснетесь с огромным запасом энергии и чувством легкости.
4. Не есть после 18.00 — миф. Если вы ложитесь спать в полночь, желудок будет еще 6 часов переваривать сам себя перед сном, а затем всю ночь. Это опасно для здоровья. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Так желудок сможет переварить основное количество пищи. Вы не ляжете спать натощак, но и без чувства тяжести.
5. Откажитесь от сахара и других подобных добавок. В качестве подсластителя используйте натуральный мед.
6. Откажитесь от тяжелой пищи. Сократите употребление картофеля до двух раз в неделю — особенно жареного.
7. Порадуйте свой организм разгрузочным днем один в неделю. Поначалу будет тяжело, но потом ваше тело скажет «спасибо».
8. Не забывайте о спорте. Зарядки или легкой тренировки будет достаточно. Возьмите за правило держать себя в форме. Физическая активность способствует обмену веществ. Всегда есть возможность побегать или растянуться.
9. Салаты заправляйте нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Можно побаловать себя оливковым маслом, но никакого майонеза.
10. Табу на полуфабрикаты. Забудьте о фастфуде, чипсах, выпечке. Все эти продукты вызывают чувство тяжести. А из сладостей можно позволить себе небольшой кусочек черного, желательно горького, шоколада — и то в первой половине дня.
Метки: 10 правил для борьбы с апатией и нехваткой энергии |
Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний |
8 важных советов для женского здоровья
Заболевание сердечно-сосудистой системы — это болезни сердечной мышцы и кровеносной системы, которые являются главной причиной смертности во всем мире. Заботиться о здоровье сердца стоит всегда, и это совсем не зависит от возраста.
Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает anti-age терапевт DMC Clinic Марина Крапивнер:
1. Если вы хотите как можно дольше продлить молодость сердечно-сосудистой системы, прежде всего, нужно внести изменения в привычный образ жизни. Физическая активность должна стать вашей полезной повседневной привычкой. Всем без исключения отлично подойдет ходьба — 3 км или 10 000 шагов в день. Речь идет не о суммарном количестве шагов в сутки, а об одноразовом — как если бы это было вашей ежедневной тренировкой. Помните, что во время ходьбы не стоит разговаривать по телефону, а руки должны быть полностью свободны — это самый физиологический и полезный способ.
2. 2-3 раза в неделю нужны тренировки, которые должны совмещать силовые и кардионагрузки. Даже если вы в молодости не занимались спортом, после 35-40 лет обязательно следует начинать.
3. Каждому из нас для здоровья сердца важно работать со стрессом. Для этого вам пригодятся все relax-методики: медитации, чтение, спорт, прогулки, встречи с друзьями и специальные сапплементы.
4. Не «перегружайте» рацион ненасыщенными жирами — жирным мясом, сливочным маслом, яйцами и жирными молочными продуктами. Речь идет не об отказе, а о минимизации этих продуктов в вашей ежедневной тарелке. 50% вашего рациона должно быть «зеленым»: овощи, листья, салаты, травы. Их хорошо сочетать с большим количеством качественного оливкового масла и семенами: льном, кунжутом, черным тмином, семенами тыквы. Салаты и овощи в идеале должны сопровождать каждую пищу. Жирная рыба также очень важна — это отличный источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3.
5. Контролируйте употребление углеводов, особенно простых (торты, шоколад, круассаны) — их количество с каждым годом жизни должно уменьшаться.
6. Также с возрастом из-за снижения скорости обменных процессов рацион должен становиться менее калорийным — это поможет сохранить вес в норме. Потому что лишний вес — это колоссальный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Старайтесь удерживать свою фигуру такой, какой она была в 30 лет.
7. Количество алкоголя уменьшайте, а от курения следует отказаться совсем.
8. После 40 лет раз в год следует делать чекап состояния сердечно-сосудистой системы, чтобы предотвратить проблемы или выявить их вовремя.
Метки: Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний |
Как убрать живот за 2 дня без спорта и диет |
Вполне реально!
Если у вас осталось всего несколько дней до важного мероприятия типа свадьбы лучшей подруги, а купленное по этому поводу вечернее платье обтягивает выпуклый живот, не стоит объявлять голодовку. Достаточно знать несколько работающих лайфхаков, которые помогут уменьшить объем живота всего за два дня. При этом вам не понадобится садиться на строгие диеты.
В первую очередь исключите из рациона продукты, которые вызывают вздутие живота, а значит, увеличение объема талии, — это нут, горох, чечевица, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, морковь, абрикосы, яблоки, груши, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, лук, чеснок, газированные напитки и алкоголь.
При этом не лишним будет включить в рацион те продукты, которые расщепляют пищу, устраняют спазмы, избавляют от вздутия и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Именитые диетологи уверяют, что те, кто заботится о состоянии жизнедеятельности пищеварительной системы, меньше других страдают от лишних сантиметров на талии. Несколько дней перед важным событием налегайте на спаржу, кисломолочные продукты (натуральный греческий йогурт, кефир, ряженку), семена фенхеля, огурцы, папайю, имбирь, мятный и ромашковый чай.
Кроме того, есть специальное упражнение для того, чтобы убрать живот без диет всего за два дня, которое очень любят японцы. Для его выполнения лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (плотную подушку или валик дивана), а под поясницу положите скрученное в рулон полотенце — желательно большое, чтобы возвышенность хорошо ощущалась телом. Все, что вам нужно, — это просто лежать в этом положении 5-10 минут, чтобы живот становился впалым и плоским, а ребра, наоборот, выпирали.
Таким образом вы получаете двойной бонус: во-первых, после регулярных повторений начнет задействоваться мышечная память, которая будет фиксировать живот в плоском состоянии. Кроме того, это упражнение прекрасно влияет на осанку: ровное положение тела и расправленные плечи автоматически делают живот более подтянутым, а фигуру — стройной.
Метки: Как убрать живот за 2 дня без спорта и диет |
5 секретов макияжа, который сделает вас более счастливой и притягательной |
Помогут всегда улыбаться своему отражению в зеркале
Оказывается, процесс создания макияжа может приносить радость и делать вашу жизнь еще счастливее. Рассказываем, что для этого нужно.
Воспринимайте макияж как веселый процесс. Если есть настроение накраситься яркой помадой, ни секунды не сомневайтесь! Подумайте, ну что такого может случиться? В конце концов, помаду всегда можно стереть салфеткой.
Улыбка всегда очерчивает яблочки щек, и если на них нанести розовые румяна, это отлично освежает лицо.
Не стоит при этом ориентироваться на запястье или кисть руки. Наносите тон вертикальной линией на щеку, а если не хотите испортить макияж, то на шею. Вот увидите, это приблизит вас к максимально естественному эффекту, ведь основная проблема макияжа — слишком явный контраст с оттенком шеи.
Суть удачного макияжа вовсе не в том, чтобы измениться до неузнаваемости. Вы должны выглядеть так же, только в своем лучшем виде. Не зацикливайтесь на мнимых изъянах, а ищите достоинства — глаза, губы, брови, скулы, что угодно!Поверьте, в каждом лице есть что-то притягательное.
На самом деле, весь макияж основан на сияющей, здоровой коже. Поэтому львиную долю времени уделяйте очищению, увлажнению, питанию кожи — и только потом непосредственно макияжу.
Метки: 5 секретов макияжа |
Бежецкий поршневой компрессор КВ7-7 |
|
Нужен точный гороскоп? Вам поможет Диана Подлесная! |
Нужен точный гороскоп? Вам поможет Диана Подлесная!
Диана Подлесная - известная астролог и автор рубрики "гороскопы" на информационном портале "Блокнот Волгоград". С ее богатым опытом и профессиональными знаниями в области астрологии, она помогает читателям разобраться в тонкостях зодиакальных знаков, предсказывает будущее и предоставляет ценные рекомендации по гармонии и успеху в жизни.
Читатели портала "Блокнот Волгоград" ценят Диану за ее точные и понятные прогнозы, которые помогают им понять важные моменты в жизни и принимать осознанные решения. Ее гороскопы всегда наполнены полезной информацией и иногда покрывают широкий спектр тем, включая личные отношения, карьеру, здоровье и духовное развитие.
Каждый день, множество читателей обращаются к Диане за советами и предсказаниями, и она всегда старается оставаться доступной и поддерживать контакт со своей аудиторией через различные онлайн-платформы, включая страницу в ВК https://vk.com/astrologdi
Диана Подлесная продолжает уделять большое внимание своему исследовательскому труду, совершенствуя свои знания и методы предсказаний. Ее профессионализм и увлечение астрологией позволяют ей оставаться одним из самых уважаемых и востребованных специалистов в этой области.
Множество ее читателей находят утешение и вдохновение в ее гороскопах, и уверены, что Диана Подлесная будет продолжать приносить им свои ценные советы и прогнозы в будущем.
Если у вас возникли вопросы, или вы бы хотели получить персональную консультацию, https://vk.com/astrologdi - Обращайтесь!
|
ТОП-5 способов максимально быстро достать косточку из вишни: лайфхаки от умников |
Пришел сезон сбора свежего урожая вишен и их заготовки на зиму. Многие люди выбирают консервирование, как наиболее надежный метод сохранения вкусных сочных ягод.
Однако для большинства рецептов компотов, варенья и тем более всевозможных джемов вишни нужно очищать от косточки, поэтому некоторые хозяйки сталкиваются с важным вопросом: как максимально быстро убрать косточки из вишен? Особенно, когда на заготовку предусмотрено не несколько литров ягод, а ведро или даже больше. О 5 самых простых способах убрать косточку буквально за мгновение рассказываем в этом материале.
Для этого способа подойдет любая бутылка с маленьким горлышком. Просто ставим ягоду на то самое горлышко, а палочкой заталкиваем косточку внутрь бутылки. Таким образом все косточки остаются в бутылке, а готовые ягоды вы просто будете отбрасывать в отдельную емкость.
Толстым "ушком" такого хитроумного устройства просто протыкаете вишенку и легко - всего за секунду - достаете косточку. В случае с пинцетом - просто втыкаете его в мякоть и достаете косточку.
В старых моделях этого хитрого устройства на одной из ручек предусмотрен специальный штырь, которым протыкается вишенка, а на второй - специальное отверстие для ягоды. Работает безотказно!
Трубочка просто вставляется в вишню и под вашим сильным нажимом косточка сама вылетит с другой стороны.
Если вам не очень хочется экспериментировать, можно приобрести специальный инструмент для удаления косточек из вишни. Стоит он относительно немного, зато работает идеально. Кстати, некоторые модели даже оборудованы специальным контейнером для тех самых косточек - с такой штукой ваша кухня останется чистой.
Метки: ТОП-5 способов максимально быстро достать косточку из вишни: лайфхаки от умников |
Секреты нежных голубцов: для чего добавлять уксус |
Мы рассказывали, как готовить вкусный салат, который выручит в случае неожиданных гостей. Теперь делимся секретами приготовления более сложного блюда, которое для многих любимо - сытных голубцов.
Очень большая часть вкуса голубцов зависит от качества листьев капусты. Если правильно подготовить их, то голубцы получатся сочными и мягкими.
Первый шаг – это выбор правильной капусты. Обратите внимание на початки с тонкими листьями. Лучшая капуста на голубке – с приплюснутой головкой. Обычно берется средний кочан капусты, таковые имеют вес 1-1,5 кг.
Для подготовки капусты удалите верхние листья с возможными повреждениями, помойте капусту. Удалите твердый кочан из серединки. Положите капусту в кастрюлю и залейте кипятком.
Затем добавьте в воду 0,5 ч. л. уксуса. Также работает щепотка лимонной кислоты. Эти добавки помогут листьям остаться плотным и не порваться при приготовлении. В этой воде следует варить кочерыжку, отделяя листья.
Что касается фарша, то, если вы выбрали нежирное мясо, будет вкусно добавить в каждый голубец кусочек сливочного масла. Так блюдо получится более сочным.
Улучшить вкус может такое воздействие, как предварительное обжаривание голубцов на сковороде. Тушить голубцы лучше всего в бульоне. Подойдет грибной, овощной или мясной.
Метки: Секреты нежных голубцов: для чего добавлять уксус |
Горячий стиль на жаркое лето: самые модные топы с корсетом 2023 (ФОТО) |
Летние топы с корсетом стали пиком моды в жаркий сезон 2023 года. Они универсальные и удобные. Раньше мы писали, с чем уместно носить фатиновые юбки, а теперь расскажем об обольстительных топах, которые подойдут под любой образ на каждый день.
У них не горячо и они подходят к разному гардеробу. Попытайтесь соединить топ с юбками, брюками, джинсами или даже шортами. Во всех случаях вы будете смотреться стильно и модно.
Самые модные — топы разных цветов с принтами цветов. Они придают образу праздничности и эксклюзивности. Наденьте такой топ к брюкам или классической юбке, наверх — пиджак, и можно идти на конференцию.
|
Видеоинспекция труб канализации |
|
Шикарные фоны на sneg.top |
|