- e-mail

 

 -

   Mellodika

 -

 LiveInternet.ru:
: 05.01.2009
: 9979
: 21130
: 35872

:

.


: (21), (39), (12), (20), (181), (737), (95), (3243), (1398), (11), (231), (131), (32), (2), (10)
(0)

! .

, 06 2016 . 20:44 +
! .




: ,

:

20
, , . , .
20
: , . , , . .
20
: , . , . , .
25
: , 11,5 . , . .
40
40
: , . , . , 510 .



:

:

20
15 20 . , .
20
: 11,5 . , , . , . .
20
: , , , , . , . , , , . .
40 ( 20 ) 24 .



:

:

20
25 0,51
20
: , , 12- . , , . .
40 ( 20 )
: , , 2- . . . .
20
: , , 12- . , . , , .



: ,

:

20
30 ( 15 )
: , . , . , .
15 ( )
20
: , , , . ( 812 ) .
40 ( 20 )
: , , . , , . .



20
, , . . , , , , , , , .
asEohyEdmWQ (604x604, 212Kb)


:  
(0)

:

, 07 2016 . 21:18 +
:

1. : 20 .

2. : 20 20 . 3 . 1 .

3. : 25 1215 . 3 . 1 .

4. : 20 15 ( 60%)

5. : 20 , 50 . 1 .

: , , . 1: 90 , .

( ) . 3-4 . , , . , , . ! , . . !
YVKlJ21TMZ4 (604x604, 143Kb)


(0)

:

, 09 2016 . 18:10 +
:

, . , , .

1.

, , , . . , . 2 , . 20 , 20 , -.

2.

, , . , , . , . , . , , .

3.

, 90 . . , . . , .

4. ,

. : , , . . 45-90 , . , . , , . 30 , .

5.

: , . , , , - . . , .
dcS26UYp8Ac (402x604, 163Kb)


:  
(0)

-7

, 10 2016 . 19:32 +
-7

1. . . , . , .
2. . . , , .
3. . . , . , . .
4. . . , 25-30 .
5. . . . . , , . .
6. . , . , . .
7. . , . .
aQAlEtLDVCY (604x403, 58Kb)


(0)

30

, 10 2016 . 19:35 +
30

, , , . , , . .



34 , . .
, 10 15 .

45 .


, . , :
- . University of Tennesse, . , .
, . : 1015 , , .
: , , . .
, , , , , .



, , . . 1015 . . 3 .


,
, . .
, , . . 1015 . . 2 , .



, , , . ( , . , ). 1015 . . 2 .

. , .



, , , . . 1015 . . 2 , .



. , . 1015 . . , .



, - , -, . . 1015 . 2 ,
.
screenshot_786 (558x319, 243Kb)


:  
(0)

!

, 13 2016 . 19:12 +
!

3 .

1015 3 .

1.
2-3 10-15 .
: , , , , .
: , , . , . .
:
, .
.
.
.
: , .

2.
: , , , .
: , . . . . . 10 .
:
.
.
. .
: , .

3.
: , , , , .
: , . . .
:
.
y5eRmjnK810 (500x500, 156Kb)


:  
(1)

, ?

, 14 2016 . 20:13 +
, ?

, , . . , , , .


✨, , .

✨ , , .

✨ , .

✨ ( 2 ).

✨ , .

, ?
: 10-15 3 , ( ). , . , . (), (). , : 4 6 . , .

:
💛1. . ˸ , , , .

💛2. . : , , , . , , .

💛3. : , , . , , .

💛4. : , , . , . . , .

💛5. , , . , , .
112579052_1 (604x604, 123Kb)


:  
(2)

. Gif-! !

, 20 2016 . 18:31 +


:  
(0)

?

, 20 2016 . 18:32 +
?

, . , - , .

, - !

?

1. , , .

2. .

3. , .

4. .

5. , .

10 50.
kDC23Cjq4Wo (595x604, 170Kb)


:  
(0)

, 20 2016 . 18:33 +


1. , 10 . , . , .

2. , , . , . .

3. , , . . , . , , . , , .

4. , . , , , . , . . , 90 . , . . , .

5. . , , . 90. , , . 10-12 .

, . . , - . - .

- , , -, .
0fu64U_6NUI (604x604, 177Kb)


:  
(1)

?

, 21 2016 . 16:30 +
?

, . , , , , . .

:

, . , , , . , .

, . ,
, , .

, . , .

, , , , , . .

. , , .

. 5-6 , , .

. .
:

, , , . , , . , , , .

, . .

-, . , . , , . .

, - .
kak-ubrat-jivot-boka (700x378, 124Kb)


:  
(1)

, 23 2016 . 19:51 +




, , . ! , , .💪

🔹 , . , . 10 ( ).

🔹 , . . . , . 10 .

🔹 . , . , , . , , , . 10 , 3 .

🔹 , , , . . , . . , .

🔹 , . , . , . 10 . , . .

🔹 . , , . .

🔹 , , . , . . .
Piho55LT8mg (604x552, 139Kb)


:  
(1)

- .

, 24 2016 . 20:33 +
- .

3 . 1 :

✔ 1. ;
✔ 2. ;
✔ 3. ( ).

, :
- ;
- ( !);
- ;
- ;
- ;
- !
preview-650x341-98-1465909568 (650x341, 90Kb)


(0)

+ !

, 28 2016 . 22:13 +
+ !

15 .


1.
11 (555x340, 65Kb)

2.
22 (552x382, 80Kb)
...


:  
(0)

, ""

, 28 2016 . 22:14 +
, ""

. , , . . , , , , , .

, . , .


, . .

🔥1
, . , . 10 . . .

🔥2
. , . , . , , . , . , . 5 . 10 .

🔥3
. . . . 10 , 10 . 50 100.
.

🔥4
, . , . , . 10 .

🔥5
, . . , . . 12 .


, . . , , . .
1378101440_2013-09-02_090113 (688x459, 152Kb)


:  
(0)

,

, 30 2016 . 22:40 +
,


1.
1 (661x700, 204Kb)

2.
2 (558x700, 227Kb)
...


:  
(0)

!

, 03 2016 . 11:00 +
!

, .
, , . .

, . , , -. , .

, . - (, ) , , ! , - . , . .

1.

. , . , , . , . . 20 ( 10 ).

2.

. , . , , . , . , () . . . , . , , . 10 , .

3.

, . . , . , . . , . 10 , .

4.

, ( ). , . . , . 15 , .

5.

, , , , . , . () . , , . 15 , .

6.

, . . .

, .
, .
.
, .
. , . 12 , 6 .
7.

, , . , , . , , . . , . ! , . 20 , 10 .

8.

, , . . . , . , , , . . ( ). 20 , 10 .



, , - . . 0,6 ! , : .
3 (660x400, 72Kb)


:  
(1)

-!

, 03 2016 . 11:04 +
-!

10-

. . , , , . , .
. . , , . ( 20 10 ). .

0:00-0:20
0:20-0:30
0:30-0:50
0:50-1:00
1:00-1:20
1:20-1:30
1:30-1:50
1:50-2:00
2:00-2:20
2:20-2:30
2:30-2:50 , , ( )
2:50-3:00
3:00-3:20
3:20-3:30
3:30-3:50 ( , )
3:50-4:00
4:00-5:00
1429794721_kardio-trenirovka-doma (700x466, 227Kb)


:  
(0)

,

, 06 2016 . 00:02 +
,

4 , ! .


1.
1 (700x638, 186Kb)

2.
2 (602x509, 133Kb)

3.
3 (700x641, 216Kb)

4.
4 (700x632, 169Kb)

5.
5 (700x633, 208Kb)


:  
(0)

9

, 08 2016 . 00:16 +
9

1 : 20 , 15 , 15 , 25 , 20 , 15 , 15 , 20 , 20
2 : 15 , 25 , 20 , 15 , 30 , 20 , 10 , 25 , 15
3 : 25 , 20 , 25 , 25 , 15 , 30 , 20 , 20 . 15
4 : 20 , 25 , 15 , 20 , 30 , 15 , 30 , 20 , 20
5 : 15 , 20 , 30 , 30 , 15 , 15 , 20 , 25 , 20
6 : 30 , 30 , 15 , 15 , 25 , 20 , 20 , 30 , 15
7 : 20 , 20 , 25 , 30 , 20 , 25 , 15 , 20 , 35
lowaHVa0kRA (500x333, 62Kb)


:  

 : 35 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1